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女人晚睡該怎樣保養(yǎng)皮膚!拒絕斑斑點(diǎn)點(diǎn)!

摘要:晚睡已成為了一種常見(jiàn)現(xiàn)象。健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并保持相對(duì)平衡,從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。

   每個(gè)女人都希望自己越來(lái)越漂亮,肌膚越來(lái)越水潤(rùn),但如果不會(huì)基礎(chǔ)護(hù)膚,就很難擁有好的肌膚,保養(yǎng)肌膚的方法有很多,但對(duì)于很多上班族的女士來(lái)說(shuō),晚上睡前是保養(yǎng)肌膚最佳的時(shí)機(jī),具體介紹如下。

  1、加強(qiáng)睡前保養(yǎng):不論多晚上床都要做好清潔工作,卸除臉上的彩妝,以免肌膚在短暫的睡眠時(shí)間內(nèi)無(wú)法真正休息。
  2、做好保濕工作:隨身一瓶保濕霜或保濕噴霧,時(shí)刻記得讓肌膚時(shí)刻保持充足的水分,才能補(bǔ)充晚睡造成的水分流失。
 
  女人睡前做好幾件小事再晚睡都有水嫩好皮膚
  晚睡已成為了一種常見(jiàn)現(xiàn)象。健康的生活習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠可使體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并保持相對(duì)平衡,從而保證生命器官在一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中工作。
  如果經(jīng)常晚睡,正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂,激素的分泌規(guī)律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,甚至縮短壽命。尤其對(duì)各位MM來(lái)說(shuō),晚睡的理由實(shí)在太多了。
  1、晚餐有講究
  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。
  忌食:辛辣食物和酒精類(lèi)飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
  多食:用富含蛋白質(zhì)的食品如魚(yú)類(lèi)、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細(xì)胞生長(zhǎng)因子、金槍魚(yú)油、?;撬?/a>等成分的保健品以補(bǔ)充腦力;如出現(xiàn)頭痛時(shí)可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。
 
  2、晚睡,不晚洗
  肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚,盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。
  潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
  一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分,可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
 
  3、睡前保濕護(hù)理
  熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過(guò)度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。
  所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。
 
  4、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效
  皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營(yíng)養(yǎng)會(huì)過(guò)度流失。
  如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)彈性光澤。
 
  5、清晨補(bǔ)救不可忽視
 ?、?、沒(méi)睡幾個(gè)小時(shí)就要起床,也許你頭痛欲裂,這時(shí)一定要以冷水洗臉,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
 ?、凇⒋罂诤粑迈r空氣,讓腦筋靈活。做一些簡(jiǎn)單易行的肌肉放松動(dòng)作,可以舒緩筋骨,達(dá)到減壓效果。
 ?、?、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質(zhì)的食物,如豆?jié){、雞蛋等,可以給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
 
  6、替代性面膜迅速改善干燥
  如果擔(dān)心每天敷面膜會(huì)導(dǎo)致過(guò)度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。
  10分鐘后面膜中的水分會(huì)被肌膚吸干,接著再?lài)娨粚?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/news/1692186.html' target='_blank'>化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤(rùn)柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)重。
  如果連紙面膜都沒(méi)有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
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