1.吃早餐
可以年輕4歲,主要是補充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或署餅并不含在內(nèi)。
2.擁有好的性生活
年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性.生活有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。
3.舉重
年輕7歲,1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。
4.每日小飲一次
年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑
年輕7歲,常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應在臉上或心里,自然就年輕許多。
6.上課
年輕5歲,學習新的課程,可讓人的心里回復年輕歲月記憶,進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時
年輕6歲,這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠
年輕8歲,應有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時,優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。
9.多吃蔬果谷類
年輕4歲。
10.少吃肉類、油脂
年輕6歲,食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內(nèi)。
11.牙線剔牙
年輕4歲,研究家發(fā)現(xiàn),牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當大的關系,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題。
12.運動
年輕6歲,一周至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
13.了解自己身體癥狀(預警征兆)
年輕12歲,預防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能.
七個妙方讓女人年輕十歲
1、一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。
2、一杯醋
對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū),其自來水水質(zhì)較硬,那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。早晚兩杯醋水肌膚變的光滑。
3、每天一杯酸奶
肌膚要“潤”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
4、一杯豆?jié){
女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開始減退,這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。
5、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥55補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥24.9補腎壯陽,用于腎虛陽痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥17.9補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價: ¥32.5補腎壯陽。用于腎虛陽痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價: ¥20益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥32通經(jīng)絡,祛風濕,鎮(zhèn)痛祛寒。用于風寒濕痹,四肢痹痛,神經(jīng)麻痹,手足麻木。
健客價: ¥26補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥26活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜。
健客價: ¥54清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風,傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥26抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價: ¥50益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽痿早泄等癥。
健客價: ¥32益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥26清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風,傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現(xiàn)不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價: ¥38宣肺透表,清熱解毒。用于小兒瘟毒引起的頭痛高燒,流涕多淚,咳嗽氣喘,煩躁口渴,麻疹初期,疹出不透。
健客價: ¥46活血化瘀,舒筋通絡。用于痰瘀阻絡所致的中風,癥見半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價: ¥28清熱定驚,驅(qū)風祛痰。用于小兒驚風,感冒發(fā)熱,嘔吐腹瀉,咳嗽氣喘。
健客價: ¥165通經(jīng)絡,祛風濕,鎮(zhèn)痛祛寒。用于風寒濕痹,四肢痹痛,神經(jīng)麻痹,手足麻木。
健客價: ¥40補血養(yǎng)血,補腎,益精生髓,強筋健骨。用于頭暈健忘,體虛乏力,腎虛耳鳴,腰膝酸痛。
健客價: ¥26宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價: ¥25定驚清熱,祛風除痰。用于小兒驚風,痰涎壅盛,咳嗽氣喘,食滯嘔吐,腹痛泄瀉。
健客價: ¥57補血養(yǎng)血,補腎,益精生髓,強筋健骨。用于頭暈健忘,體虛乏力,腎虛耳鳴,腰膝酸痛。
健客價: ¥20前列通瘀膠囊(天天樂):活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊癥,癥見;尿頻尿急;余瀝不盡,會陰、下復活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。 前列回春膠囊(雙星):益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥106.9枸櫞酸西地那非片(萬艾可):適用于治療勃起功能障礙。 前列回春膠囊(雙星):益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥359