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女人回春的秘密,不看別后悔!

2018-08-02 來源:皮膚保養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你住的地區(qū),其自來水水質(zhì)較硬,那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。早晚兩杯醋水肌膚變的光滑。

1.吃早餐

可以年輕4歲,主要是補充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或署餅并不含在內(nèi)。

2.擁有好的性生活

年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性.生活有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。

3.舉重

年輕7歲,1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。

4.每日小飲一次

年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。

5.大笑

年輕7歲,常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應在臉上或心里,自然就年輕許多。

6.上課

年輕5歲,學習新的課程,可讓人的心里回復年輕歲月記憶,進而反應在外表的也是年輕的感覺。

7.每天快步半小時

年輕6歲,這是一項不錯的健身運動。

8.充足睡眠

年輕8歲,應有規(guī)律且維持好品質(zhì),最好一天能睡7小時,優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成分。

9.多吃蔬果谷類

年輕4歲。

10.少吃肉類、油脂

年輕6歲,食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內(nèi)。

11.牙線剔牙

年輕4歲,研究家發(fā)現(xiàn),牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當大的關系,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題。

12.運動

年輕6歲,一周至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。

13.了解自己身體癥狀(預警征兆)

年輕12歲,預防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能.

七個妙方讓女人年輕十歲

1、一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

2、一杯醋

對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū),其自來水水質(zhì)較硬,那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養(yǎng)顏的作用。早晚兩杯醋水肌膚變的光滑。

3、每天一杯酸奶

肌膚要“潤”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,發(fā)揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。

4、一杯豆?jié){

女人一到中年,體內(nèi)的雌激素開始減退,這樣就會加速體內(nèi)的鈣質(zhì)流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆?jié){,能增加人體雌激素的及時補充,有不會因人為的用藥調(diào)節(jié)而形成對身體器官的其他副作用。

5、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

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