喝水時加點它，氣色不好才怪！

我們常說要多喝水，尤其是現(xiàn)在正值春夏季，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況。除了要常喝水外，告訴你個秘密，其實在水里加一點東西，能夠錦上添花喲！

食鹽

1、口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，排出腸道的毒素。

2、緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3、消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質(zhì)，消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色。

蜂蜜

1、促進睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養(yǎng)心的效果。

2、促進腸胃蠕動：飲用蜂蜜水后，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。

3、養(yǎng)顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，皮膚也會越來越好。

苦瓜

1、補充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

2、降低"三高”：苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、養(yǎng)顏美容：中醫(yī)學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進新陳代謝等作用。但注意不可過量食用。

枸杞

1、保護肝臟：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2、明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。

3、抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)。

檸檬

1、美白：檸檬含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

薄荷

1、口氣清新：薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2、解乏解渴：薄荷水尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。