氣血不足的女人老的更快，更易長斑~~

女人養(yǎng)血養(yǎng)得好，容顏不會老！

小花聽說女人血氣足，容貌會更出色哦~~

那最好的補血食品是什么呢？相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

八種可以常吃的養(yǎng)血食材

1、紅棗

棗是中國的傳統(tǒng)滋補品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”、“五谷加小棗，勝似靈芝草”之說。

中醫(yī)上認為棗可以養(yǎng)血、益氣，從營養(yǎng)價值上來說，不同種類的棗之間，營養(yǎng)差別并不大。

棗的營養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量非常高，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60～80倍，被人們稱為“活維生素C丸”。

2、核桃

核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養(yǎng)血、潤肺定喘、潤腸通便的作用，還是烏發(fā)養(yǎng)顏、潤膚防衰的美容佳品。

“發(fā)為血之余”，“腎主發(fā)”，核桃仁具有強腎養(yǎng)血的作用，久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯不榮具有良好的療效。

古代醫(yī)學家對于核桃仁的美容功效早有認識，他們認為核桃除了烏須發(fā)之外，還可以榮養(yǎng)肌膚，使之變得光滑細膩。

3、白芍

白芍具有補氣益血、美白潤膚的功效，適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑和色素沉著等。

道醫(yī)認為人的皮膚色澤與否和臟腑功能有密切關系，如果臟腑病變，氣血小和則皮膚粗糙，面部生斑。

因此，白芍和白術等配合，可以調(diào)和氣血、調(diào)理五臟，從而美白祛斑。

4、黑芝麻

許多烏發(fā)養(yǎng)顏的美容古方都以黑芝麻為主藥，可以緩解皮膚的干枯、粗糙，令肌膚細膩光滑、紅潤光澤。

5、花生

花生是全世界公認的健康食品，在我國被認為是“十大長壽食品”之一，花生的功效是調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。

其中“補血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。因為花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用。

同時，花生還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

6、當歸

當歸是血家的圣藥，在我國古代醫(yī)藥典籍中有“十有九歸”之說，并稱其為“藥王”。當歸味甘辛、性溫、無毒，為婦科良藥。

當歸甘溫質(zhì)潤，為補血要藥，用于心肝血虛，面色萎黃，眩暈心悸等療效甚好哦。

大姨媽過后，大家也可以嘗試著煮當歸紅糖雞蛋湯為自己補補血，適當?shù)难a充血液哦~~