原本我以為已經(jīng)不用再寫防曬了，進化論三年來寫了至少5篇防曬文章了。

　　唯一沒有專門提到的就是秋冬的防曬，最近問的人又特別多，所以我們今天把最后這一點補上。

　　跳過「是不是」直接說「怎么辦」的都是耍流氓，所以我們先回答是不是。

　　01、秋冬季，還要不要防曬？

　　要不要防曬更推薦直接查看紫外線指數(shù)。

　　雖然紫外線強度變化有規(guī)律可循，但畢竟我國幅員遼闊，不像有些國家天氣預(yù)報一句「明天全國多云」就可以搞定，所以規(guī)律建議作為參考。

　　▍紫外線指數(shù)≥3就需要防曬

　　最簡單的判斷方法，也就是看紫外線指數(shù)(UVIndex)，也是WHO推薦的方法。

　　紫外線指數(shù)(UVIndex)≥3時，是推薦采取防曬措施的。

　　有些應(yīng)用或天氣網(wǎng)站沒有具體數(shù)值，紫外線強度中等或以上時，推薦采取防曬措施的。

　　也就是說，紫外線指數(shù)<3或者地外線等級為低的時候，是可以放心在外面玩耍的，這時候就不用考慮涂防曬的問題了。

　　▍溫度低不代表不用防曬

　　一年中最冷的時候相對來說也是紫外線強度平均來說比較低的時候。

　　但這個最低也是相對的，不同的地區(qū)是不一樣的。

　　還是直接看紫外線強度最靠譜了。

　　雖然如此，但規(guī)律還是有的，要不然我也不會毫不顧忌的說我沒有涂防曬。

　　▍秋冬紫外線強度整體偏低

　　一年四季紫外線強度都非常高的就是靠近赤道的熱帶地區(qū)了，比如7月份我們?nèi)F建的巴厘島，真的是一年四季防曬無休。

　　但我們國家是位于中緯度地區(qū)的，夏天和冬天的紫外線強度相差還是很多的。

　　拿北京來說，不同季節(jié)的差別大概是這樣的：

　　我們國家的大多數(shù)地區(qū)都符合這樣的趨勢，只是越往南的話，最高和最低的差別會越小。

　　當然這個數(shù)據(jù)和我自己的觀察有一點出入，感覺偏低一點，但大致規(guī)律是這樣沒錯啦。

　　根據(jù)剛剛提到的UV≥3需要采取防曬措施來看，10月份的北京如果不是大晴天是可以不專門做防曬了，尤其是對于每天出門時間不多的人來說。

　　▍北方的紫外線強度更低

　　這個比較好理解了，緯度越高太陽的照射角度越大，這個不僅會影響氣溫，也會影響紫外錢強度。

　　所以平均來說約偏北的地區(qū)在冬天的紫外線強度會越低，而越往南、靠近赤道，紫外線強度比夏天下降的幅度越小。

　　▍這些規(guī)律沒有那么絕對

　　這些規(guī)律都只是大體上符合，但具體到某一天或者某一個地方，還是受到很多因素影響的，不能一概而論。

　　比如按著規(guī)律，紫外線的強度應(yīng)該是?？冢旧钲冢旧虾＃颈本┑?，但實際查了天氣預(yù)報，發(fā)現(xiàn)并不一樣。

　　可以看到，同一天而且天氣差不多的情況下，紫外線強度上海比北京低，?？谝脖壬钲诘汀?/p>

　　當然也不能因此而說不同緯度紫外線強度差別的規(guī)律是錯的，但具體到某一天，還是要實際問題實際對待。

　　所以說呢，還是查看紫外線強度來判斷是最好的方法。

　　02、和夏天防曬有什么相同的地方

　　其實沒有那么多不同點，大多數(shù)的要點都還是相同的。

　　▍涂抹量是一樣的

　　想要達到防曬指數(shù)標示的防曬效果，就得涂夠量才行，這個在什么時候都是一樣的。

　　涂臉的話一次一個一元硬幣大小。

　　▍涂補涂規(guī)則也是一樣的

　　如果有需要長時間防曬的話，還是要1-2小時就補涂一次的。如果只是紫外線強度高的時間段出門的話，也就不用補涂了。

　　▍不能用帶SPF值粉底/bb霜/CC霜/DD霜代替防曬

　　這些產(chǎn)品可以用，但是不能當防曬用。

　　那怎么用？

　　如果原本就可以不涂防曬，那你就當做了個雙重保護吧，挺好的。

　　如果原本應(yīng)該涂防曬，那就還是涂防曬霜。除非你的粉底液也像防曬一樣一次用一坨(這使用速度廠商肯定要樂開花了)，要不然標稱的防曬值達不到，和沒涂差別不大。

　　03、秋冬防曬的不同之處

　　當然也是有不太一樣的地方，其實相對來說秋冬還是更省事了的。

　　▍如果只有中午紫外線強度高一些，可以只涂這段時間

　　如果是一天中只有中午紫外線強度比較高，你也可以選擇這個時間段不出門，或者只在這個時間段涂防曬霜。

　　▍防曬的質(zhì)地可以再選擇一下

　　輕薄型的防曬在夏天很受歡迎。但秋冬季1.氣溫下降2.氣候變得干燥，很多輕薄型的產(chǎn)品或者保濕力度比較差，或者含有酒精易揮發(fā)更加涼入骨髓。

　　所以如果使用上覺得很舒服，那繼續(xù)用你夏天的防曬就可以了。

　　如果使用上覺得不太舒服，可以選擇偏厚重一點的，如果懶的話還可以當白天的保濕霜用了...

　　▍防水應(yīng)該不用那么糾結(jié)了

　　秋冬了出汗少呀，所以可以不用那么糾結(jié)一定要買防水的防曬了。

　　不防水的話洗臉洗澡一沖就掉，反倒成了優(yōu)點不是。

　　當然繼續(xù)用防水的肯定也沒問題，只是說你不用糾結(jié)一定要買個防水的了。

　　如果上面這些不同點你都不糾結(jié)，那就繼續(xù)用夏天的那只防曬就好了