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一不小心減肥成功了,你以為你的皮膚就不松了?

2016-11-25 來(lái)源:皮膚好大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體重下來(lái)了,穿衣服也變得有型了,但皮膚卻像是被霜過(guò)打了的一般,失去了光澤??纯礉M大街小女生們緊致的皮膚、纖長(zhǎng)的手臂,你就氣得牙根癢癢。沒(méi)錯(cuò),減肥之后不要忘記修復(fù),否則,你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn),自己減掉了多少脂肪,皮膚就增加了多少歲數(shù)。

   皮膚的彈性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你想象

   不解釋,看看孕媽媽們,皮膚可以伸展到令人吃驚的程度。
 
  皮膚的彈性隨著年齡的增加而減弱
 
  隨著年齡的增長(zhǎng)、紫外線、營(yíng)養(yǎng)不足、環(huán)境等因素,皮膚的彈性越來(lái)越弱。
 
  環(huán)境部分可以彌補(bǔ),但是基因和年齡是無(wú)法改變的。年齡越大,減的體重越多,松弛的皮膚就越難回到之前的緊致度。
 
  減多少體重和皮膚緊致度有關(guān)
 
  快速的瘦身使得皮膚的恢復(fù)時(shí)間大大的慢于瘦身的時(shí)間。
 
  (這也是有些人很難瘦下來(lái)的原因之一,每周1-2磅,至多3磅,假如你需要減很多的話,你就必須先去測(cè)量下你的身體脂肪含量,確定你減去的是脂肪,而不是無(wú)脂肪組織)。
 
  市面上說(shuō)可以重塑肌膚緊致的面霜
 
  這你也信?最多是緩解,尤其是當(dāng)你有太多松弛皮膚時(shí)。
 
  萬(wàn)不得已不要做外科手術(shù)
 
  假如你在考慮要不要做外科皮膚緊致手術(shù),先去咨詢外科醫(yī)生。
 
  雖然是個(gè)小手術(shù),但要記住你用于腹壁整形術(shù)的錢可以買輛了。外科手術(shù)沒(méi)到特殊或萬(wàn)不得已的情況就不要做了。
 
  給皮膚一些時(shí)間
 
  身體脂肪的含量越少,皮膚就會(huì)變得越緊致。
 
  在堅(jiān)持一兩年的減肥和長(zhǎng)期的鍛煉后,很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。所以,就有了我們所說(shuō)的?無(wú)氧減脂,有氧塑性?。
 
  在做外科手術(shù)前了解你身體的脂肪含量
 
  皮膚松弛是個(gè)問(wèn)題,但是仍然還有肥肉是另一個(gè)問(wèn)題。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一點(diǎn),好好計(jì)算下你的身體脂肪含量(體脂)。
 
  這個(gè)可以通過(guò)皮下脂肪厚度卡尺或者其他的設(shè)施(如果你有大片的松弛皮膚,卡尺可能不太管用,或者可以嘗試阻抗分析、水下稱重、雙能X線、排空氣測(cè)量法)來(lái)測(cè)量。
 
  一個(gè)正常青少年的平均身體脂肪是大約16%,有益的身體脂肪大概是10-12%,個(gè)位數(shù)的身體脂肪算是非常瘦的了(如果你的身體脂肪不是個(gè)位數(shù),那么就別妄想可以有100%緊致的腹肌和撕裂狀的肌肉線條,女性的含量會(huì)比青少年的還低)。
 
  所以,讓皮膚變得緊致的秘訣在于要減去更多的身體脂肪,直到你的身體組成等級(jí)比“平均數(shù)”好(或者很棒的水平,而不是還行)。
 
  只要在你達(dá)到你長(zhǎng)時(shí)間的身體脂肪目標(biāo),你才能去考慮“去除多余的松弛皮膚”問(wèn)題。在這點(diǎn)上,必須承認(rèn)的是,有些人實(shí)在不能忍受有那么多的松弛皮膚存在,才不得不去做手術(shù)。
 
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