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2014-12-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀。每當(dāng)毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內(nèi)，細(xì)菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長，引致發(fā)炎。下面，提供給大家如何攻克暗瘡的攻略。

 　　暗瘡其實(shí)是毛囊發(fā)炎的一種癥狀。每當(dāng)毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經(jīng)毛發(fā)流出皮膚表面，積聚于毛囊內(nèi)，細(xì)菌便在這“有利環(huán)境”不停滋長，引致發(fā)炎。

 

　　起因：

 

　?。保z傳假如父母在年輕時（或成年后）有暗瘡的煩惱，子女有這些問題的機(jī)會也會相對地增加。

 

　　２．油性皮膚

 

　　假如油脂分泌比較旺盛，毛孔阻塞的機(jī)會會相對地增加，所以比較容易吸引細(xì)菌，引致毛囊發(fā)炎。

 

　?。常蔂柮煞置谑д{(diào)

 

　　由于男性荷爾蒙會加速油脂的分泌，所以在年輕時，男生患有較嚴(yán)重的暗瘡機(jī)會比女生高。但好些女生亦會因月經(jīng)失調(diào)而引起暗瘡。

 

　　４．生活壓力

 

　　每當(dāng)身心比較緊張，如遇上考試或情緒受困擾時，暗瘡也會急劇增加。

 

　　５．排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題

 

　　每當(dāng)體內(nèi)的廢物（或毒素）無法正常地排出體外，如便秘時，皮膚就負(fù)起了部份排泄的工作，以減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，災(zāi)時會比較易起暗瘡。

 

　?。叮o(hù)理品的影響

 

　　有些含礦物油（minerialoil）、石油的成份、羊脂或動物成份的面部護(hù)理產(chǎn)品會阻塞毛孔，引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會堵塞發(fā)線周圍的皮膚，引致毛囊發(fā)炎。

 

　　勤于洗面能預(yù)防暗瘡？

 

　　所謂“物極必反”，假如你因?yàn)榘弹彾刻煜慈蛩拇蚊妫ㄉ踔粮l密），反而會把皮膚的保護(hù)完全洗去，皮膚便分泌更多的油脂來滋潤，令皮膚機(jī)能變?nèi)?，更容易受?xì)菌感染。

 

　　要有效預(yù)防暗瘡，其實(shí)要同時從日常的護(hù)膚程序、飲食習(xí)慣和情緒（壓力）方面著手。

 

　　護(hù)膚貼士

 

　?。保谫徺I化妝品時，先了解清楚是否不含油份（oil-free）和不會阻塞毛孔（non-comedogenic）。

 

　　２．每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質(zhì)層（俗稱死皮），防止毛孔阻塞。

 

　?。常啃瞧谑褂靡恢羶纱紊顚忧鍧嵜婺ぃㄈ绾刑胀?、活性炭等成份的面膜），保持毛孔暢通。

 

　　４．可使用一些具消炎作用的護(hù)理產(chǎn)品（如茶樹油、樟椔等植物成份）來對付暗瘡。

 

　　５．如暗瘡又紅又腫，可直接在患處點(diǎn)上茶樹油、桉樹油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。

 

　?。叮缦氲弹徲。稍谟∩贤啃┖S他命ｃ或果酸（ａｈａ）的乳霜，因多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這兩種物質(zhì)能淡化色素。

 

　　飲食秘訣

 

 

　　１．研究證實(shí)，高鹽份的飲食及人造味精（ｍｓｇ），均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。

 

　?。踩鐢z取不足夠的纖維質(zhì)和水份，身體的排泄程序無法有效運(yùn)作而引致便秘的話，應(yīng)多吃蔬果及最少每天喝８杯清水（汽水、咖啡等利尿飲品不計(jì)在內(nèi)），使積聚在身體內(nèi)的毒素能有效地排泄出來。

 

　?。常M(jìn)一步排出毒素，可飲用蒲公英（dandelionleaftea）、牛蒂茶（burdoctroottea）或服用乳酸菌（acidophilus）食品，來強(qiáng)化肝臟排毒和消化功能。

 

　?。矗豁?xiàng)研究指出，鋅質(zhì)（zinc）對皮膚復(fù)原和修護(hù)有正面的幫助，故可多吃果仁和海鮮。

 

　?。担偃缒愕陌弹弳栴}會于月經(jīng)前后一星期左右出現(xiàn)，可嘗試于午餐及晚餐后服用１粒１０００mg的月見草油丸，非常有效。

 

　　情緒處理

 

　?。保偃缒愕陌弹弳栴}會于精神緊張時（如考試期間）特別嚴(yán)重的話，可試試服用維他命ｂ（又名抵抗壓力維他命）或飲用春黃菊（chamomile）來舒緩。

 

　　２．適量的運(yùn)動（特別是重量運(yùn)動）除有益身體外，對渲泄壓力亦非常有效。

 

　?。常e時看看笑話、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌欤３中木抽_朗。

 

　　４．每當(dāng)遇到沉重的壓力時，聽聽輕音樂、往公園（有樹木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來輕松一下。

 

　　暗瘡面膜ｄｉｙ

 

　　以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考，既省錢，又可當(dāng)作余暇節(jié)目。

 

　　蜜糖燕麥面膜

 

　　材料：純正蜂蜜２湯匙、有機(jī)燕麥粉３湯匙

 

　　做法：把以上成份混合成“糊”狀，薄薄敷于面上１０至１５分鐘，再以溫水清洗。

 

　　效用：蜂蜜有消炎效果，含豐富微養(yǎng)份，加強(qiáng)皮膚修護(hù)功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份，保持油脂平衡。

 

　　蕃茄乳酪面膜

 

　　材料：蕃茄1/4個（壓爛）、清乳酷２茶匙、燕麥粉３茶匙

 

　　做法：把所有材料混合，敷在面上１０分鐘，以水清洗。

 

　　效用：蕃茄汁內(nèi)的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麥能吸收面油，有效預(yù)防暗瘡。

 

（實(shí)習(xí)編輯：劉錦皓）