針對(duì)這一問題,廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)主委、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大腫瘤科主任林麗珠教授給出了以下的解答:
首先,這是一種較為常見的跡象。很多患者在得知患上腫瘤之后,睡眠質(zhì)量就直線下降。由于疾病本身或放化療等因素的影響,使他們睡眠質(zhì)量低下,甚至出現(xiàn)難以入睡、多夢(mèng)易醒等失眠狀況,嚴(yán)重影響了體力的恢復(fù)。
其次,要解決腫瘤患者睡眠不足這種情況?;颊邞?yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,盡量將大部分的睡眠休息時(shí)間放在夜晚,白天即使精力不夠,也應(yīng)提倡短時(shí)睡眠,不宜睡得太久。午睡一般控制在半個(gè)鐘到一個(gè)鐘頭左右,下午3時(shí)過后盡量不要再睡。
最后,如果晚上真的難以入睡,則可以嘗試別的方法改善情況。比如食療,中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平,味甘、澀,具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效,可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草苷等物質(zhì),對(duì)緩解神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。
除了以上的要點(diǎn)以外,腫瘤患者日常應(yīng)該放松心情,家人應(yīng)該為其營(yíng)造出舒適的氛圍。需要服用的藥物盡量在睡前1小時(shí)先服,睡前還要避免飽食或是興奮過度,尤其是對(duì)難入睡者,喝濃茶或咖啡會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
具有改善睡眠的保健功能。
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