最近，你有沒有看到朋友圈出現(xiàn)了一些維生素致癌的說法？人們一邊轉(zhuǎn)一邊將信將疑，維生素不是維持人體生命的必備元素嗎，怎么和致癌扯上了關(guān)系？

這類說法確實套路極深，不明就理的人們很容易中招。這些文章中引用的從所謂的美國文獻到諾貝爾獎作者文章，就為告訴大家一個由此總結(jié)出來的“真相”：購買維生素其實是一個商業(yè)騙局，還伴有致癌的副作用。

連專家們都感慨欺騙性太強，北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)師顧中一、遼寧營養(yǎng)學(xué)會副會長王興國認為，通過預(yù)設(shè)一個吸引眼球的結(jié)論，再片面選取僅對自己有利的單方觀點，寫出來所謂的爆款文章，不是謠言，勝似謠言。

然而仔細看來，這些說法有兩個致命的漏洞：

其一是，這種說法所引用的內(nèi)容其實都沒有講到維生素和致癌有什么關(guān)系。其中唯一提及的一句與致癌相關(guān)的研究報告，早在當(dāng)年報告發(fā)出時馬上被學(xué)界人士指出，其實驗設(shè)計本身存在的若干缺陷，因為參與這項研究的試驗對象主要是身患重病的老人。試問一個重病患者，又怎么能靠吃維生素保命？

其二是，仔細閱讀不難發(fā)現(xiàn)其中引用的一些美國文獻，文中預(yù)設(shè)的人群都是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)均衡的成年人，然而殘酷的現(xiàn)實是這種人并不多見。

來自俄勒岡州立大學(xué)、奧克蘭兒童醫(yī)院研究所、哈佛公衛(wèi)學(xué)院的學(xué)者均指出：在美國有超過半數(shù)的人缺乏維生素A、D、E、K和鎂。

所以美國政府一直以來都在面粉、牛奶等常用食品中添加維生素和礦物質(zhì)等，幫助民眾補充普遍缺乏的膳食維生素及礦物質(zhì)，這種做法已經(jīng)被政府和學(xué)術(shù)界廣泛認可，并且切實解決了美國人的一些普遍健康問題，被各國政府采用。

2015年11月6日，美國食品及藥物管理局（FDA）特別更新發(fā)布食品強化指南，提供了關(guān)于向食品中添加必需營養(yǎng)素的信息，并對食品從業(yè)者、聯(lián)邦機構(gòu)和學(xué)術(shù)界的問題及評論進行了回應(yīng)。

如果真如原文引用的那樣，美國FDA認為維生素?zé)o效，又何必大費周章地強制添加呢？

維生素和礦物質(zhì)是人體必需營養(yǎng)素中的兩類，這點已成為科學(xué)共識，二者對于維持人體健康起到的重要作用更是毋庸置疑。

隨著生活方式的改變和食物種類的變化，全球人民普遍存在的一種趨勢是能量超標(biāo)，而微量營養(yǎng)素缺乏，也就是所謂的隱性饑餓。在我國，人們的維生素礦物質(zhì)攝取現(xiàn)狀并不樂觀。

來看一組數(shù)據(jù)：

據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》顯示：過去10年間，我國城鄉(xiāng)居民蔬菜、水果攝入量略有下降，鈣、鐵、維生素A、D等部分營養(yǎng)素缺乏依然存在。全國人均每天維生素A攝入量僅為推薦攝入量的61.7%，B族維生素是中國人最容易缺的維生素之一，尤其是維生素B2。

暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科主任徐浩對中國大城市維生素D狀況調(diào)查分析說，直接影響骨質(zhì)狀況的成分是鈣與維生素D，而中國大城市人群（20歲以上）中，維生素D正常的人僅占0.67%，嚴重缺乏者達到21%。

中國工程院院士、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品研究院研究員陳君石教授說，相對于美國人維生素的攝入量，中國人的維生素吸收量并不算多，況且中國人普遍存在微量元素缺乏的問題。維生素可以補充人體多種微量元素、預(yù)防多種疾病、提高人體免疫力。

中國工程院孫燕院士也表示，癌癥高發(fā)人群服用多種維生素加微量元素，能有效降低癌病的發(fā)病幾率。

打開中國知網(wǎng)CNKI（中國知網(wǎng)是目前中國最為知名的中外文獻、論文等儲存搜索數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)之一，還記得趴在知網(wǎng)搜學(xué)術(shù)文章寫本科碩士博士博士后畢業(yè)論文的日子嗎），隨便以“維生素作用+人”作為關(guān)鍵詞搜索，可以搜到1500余條論文研究。隨便截取幾頁就會發(fā)現(xiàn)基本都是維生素效用的研究成果。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院和美國國家癌癥研究所在河南林縣針對癌癥高發(fā)人群開展了多種維生素加微量元素的大規(guī)模雙盲臨床試驗，經(jīng)過十多年以上的隨訪，發(fā)現(xiàn)食管癌和胃癌的發(fā)病率明顯下降。

雖然維生素致癌的說法有失偏頗，極易引起誤解，但是對公眾來說其價值之處在于，告訴大家要建立起科學(xué)補充維生素的觀念。也就是說，我們真正需要關(guān)注的，是根據(jù)自己身體情況進行科學(xué)的補充。生活不規(guī)律，飲食不均衡，三餐不定時的人，尤其是偏食者、素食者，或是孕婦、老人等，切不要因為一篇文章因噎廢食，得不償失。畢竟，維生素吃不吃與個人的膳食狀況以及所處的人生階段非常相關(guān)。

中華人民共和國衛(wèi)生部指定的診治疑難重癥的技術(shù)指導(dǎo)中心，全國公認的最權(quán)威醫(yī)院之一，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授表示：建立良好的生活方式，在平衡膳食的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身需要，按照推薦劑量服用維生素和礦物質(zhì)制劑補充膳食中的不足，將有助于健康的維護和慢性病的預(yù)防。

浙江大學(xué)認證賬號營養(yǎng)發(fā)現(xiàn)在2016年9月20日發(fā)布了一篇維生素與人類疾病研究進展匯總的文章，其中不乏Science，NatCom，Neurology，柳葉刀等世界知名雜志刊登的學(xué)術(shù)研究成果，有理有據(jù)還有可查的論文編號。

說一千道一萬，普通老百姓能做的就是把好自己這道關(guān)，努力提升自己的科學(xué)素養(yǎng)和辨識能力，尤其是健康相關(guān)的信息，相信科學(xué)界的普遍共識，對于危言聳聽顛覆常識的內(nèi)容，聽了之后心里存?zhèn)€疑問，不妨自己動手搜一搜，去蕪存菁，才能明辨是非。