導(dǎo)語(yǔ)
首先我們來(lái)說(shuō)一下什么是腫瘤康復(fù)期。腫瘤康復(fù)期，是指經(jīng)過(guò)手術(shù)、化療、放療等手段治療后，腫瘤被臨床治愈了，患者不再治療，而是在調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，我們不僅要做到身體的康復(fù)，還做到心理的康復(fù)。
身體的康復(fù)，是指生物學(xué)意義上的康復(fù)，也就是傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)上的癌癥“治愈”了，或者十分穩(wěn)定，而且這種治愈或穩(wěn)定已持續(xù)了多年，通常至少是5年以上。
所以今天大家要明確的第一個(gè)概念就是：康復(fù)期是治療結(jié)束后的五年，而不是一兩年后自己覺(jué)得沒(méi)事了就不再需要注意了。
而心理上的康復(fù)，是指我們走出了癌癥的心理陰影，對(duì)癌癥有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)，不再擔(dān)驚受怕，可以坦然的面對(duì)疾病。我們?cè)敢庹境鰜?lái)分享我們的
抗癌經(jīng)驗(yàn)，幫助那些還沒(méi)有結(jié)束治療，或者還沒(méi)有走出心理陰影的病友。
一:怎樣來(lái)判斷患者身體是否康復(fù)了？
我們可以通過(guò)4項(xiàng)指標(biāo)可以判斷出腫瘤康復(fù)期的身體體質(zhì)恢復(fù)的好不好。判斷患者身體是否已經(jīng)康復(fù)，主要是看我們的體檢指標(biāo)：它包括：血象穩(wěn)定；負(fù)氮平衡轉(zhuǎn)換成正氮平衡；腫瘤標(biāo)志物穩(wěn)定；能參加一般的體育鍛煉。
1、血象穩(wěn)定：是指白細(xì)胞、血小板、血紅蛋白都在健康范圍以?xún)?nèi)。具體的對(duì)腫瘤患者來(lái)說(shuō)，就是白細(xì)胞在6～6.5以上是健康數(shù)值，中性粒細(xì)胞在4.0以上；血小板在200--230左右，紅細(xì)胞在4.2以上；血紅蛋白，女性在135以上，男性則需要到140以上。
那么就出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，醫(yī)院的化驗(yàn)單規(guī)定要比這個(gè)值低，這是為什么呢？
在我們的人群中，除了正常人和病人外，還存在第三種狀態(tài)，就是亞健康狀態(tài)，化驗(yàn)單上的數(shù)值，是疾病值，我們以血紅蛋白為例，化驗(yàn)單上的正常值是110～150，這是給醫(yī)生看的，醫(yī)生以此為根據(jù)判斷有沒(méi)有貧血這個(gè)疾病。如果低于110，他就個(gè)貧血的病人。
但是111就不貧血嗎？我們大家都能想到，他雖然不是貧血病人，但是他也不是個(gè)健康的人，那她是個(gè)什么人呢？他是一個(gè)處于亞健康狀態(tài)的人。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，處在亞健康狀態(tài)并不十分危險(xiǎn)，因?yàn)檎Ｈ说捏w質(zhì)很好，免疫力也很強(qiáng)，就算有個(gè)小病小災(zāi)也沒(méi)有什么大問(wèn)題。但是對(duì)腫瘤患者來(lái)說(shuō)，病情復(fù)雜，而且身體里有大量逃逸的腫瘤細(xì)胞，處于亞健康值是很危險(xiǎn)的。
處在亞健康狀態(tài)的腫瘤患者免疫力很低，無(wú)法壓制住散在的腫瘤細(xì)胞，那就增大了復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的風(fēng)險(xiǎn)，所以，對(duì)腫瘤患者來(lái)說(shuō)，重要的檢查指標(biāo)必須得是健康值。很多腫瘤患者在術(shù)后康復(fù)期的血象總是不達(dá)標(biāo)，究其原因還是飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充出了問(wèn)題。
如果術(shù)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不全面或者壓根就沒(méi)有補(bǔ)上，那么必然會(huì)出現(xiàn)免疫力低下、肌肉松垮、沒(méi)走幾步路就喘等營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。要想快速增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們的身體好起來(lái)，必須調(diào)整飲食，給身體提供全面、足量的營(yíng)養(yǎng)。
2、糾正負(fù)氮平衡通過(guò)飲食的調(diào)理、專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，將身體的負(fù)氮平衡轉(zhuǎn)換成正氮平衡狀態(tài)，是腫瘤康復(fù)期軀體“治愈”的標(biāo)志之一。
由于癌癥屬于慢性消耗性疾病，腫瘤細(xì)胞瘋狂的掠奪營(yíng)養(yǎng)，所以在治療期內(nèi)，患者體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成量小于分解量，也就是說(shuō)由食物攝入的氮量少于排泄物中的氮量。
此時(shí)，患者的身體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)期，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的肌肉在減少，我們的胳膊和大腿不在堅(jiān)實(shí)，變得松松垮垮，就是我們的骨骼肌分解的結(jié)果。
在治療結(jié)束后的1-3年是最危險(xiǎn)的時(shí)間，絕大多數(shù)的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移都是發(fā)生在這個(gè)時(shí)間段，這也是在腫瘤患者的整個(gè)康復(fù)期內(nèi)，最應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)的時(shí)間。
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)一定要多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，讓體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成量大于分解量，讓攝入體內(nèi)的氮量大于排出氮的量，達(dá)到正氮平衡。只有這樣才能保證我們的身體有足夠的蛋白供應(yīng)，才能讓我們的肌肉恢復(fù)正常（含量和比例）。
那么有很多的朋友會(huì)說(shuō)，我吃的不錯(cuò)為什么肌肉長(zhǎng)不上來(lái)，在這里我要告訴大家，這是因?yàn)榉呕熀笪改c功能受影響，消化吸收能力太差，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然吃進(jìn)去了，但是沒(méi)有吸收到血液中，當(dāng)然就不能增長(zhǎng)肌肉了。
那么怎么辦呢，遇到這種情況可以使用消化酶和
益生菌，在改善自己的消化能力，或者直接食用腫瘤患者專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)品，腫瘤患者專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)品是專(zhuān)門(mén)針對(duì)腫瘤病人身體特點(diǎn)和疾病特點(diǎn)研究配制的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是腫瘤病人手術(shù)放療化療后最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
在可以全面且有效地補(bǔ)充腫瘤患者身體的營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，見(jiàn)骨腫瘤患者消化吸收能力差的特點(diǎn)，添加消化酶和益生菌，可以有效的解決腫瘤患者的消化吸收能力，增強(qiáng)食欲。
當(dāng)我們的消化吸收能力改善之后，開(kāi)始逐漸進(jìn)入多肉、多菜、少主食的日常飲食，這樣就能更好的增強(qiáng)患者身體體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。能從負(fù)氮平衡轉(zhuǎn)換到正氮平衡的狀態(tài)，就說(shuō)明腫瘤康復(fù)期內(nèi)患者身體體質(zhì)恢復(fù)的非常好。
3、腫瘤標(biāo)志物的檢測(cè)數(shù)值高低，可以判斷出患者康復(fù)期內(nèi)機(jī)體免疫力是否有提高，進(jìn)而判斷出患者體內(nèi)癌細(xì)胞是否有復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移的跡象。
腫瘤標(biāo)志物是指由腫瘤細(xì)胞合成、釋放或者是肌體受腫瘤刺激之后而產(chǎn)生的物質(zhì)。
如果血液中腫瘤標(biāo)志物的含量比較高，那就要查驗(yàn)以下原發(fā)性腫瘤病灶是否復(fù)發(fā)，如果原發(fā)性腫瘤病灶沒(méi)有復(fù)發(fā)跡象，那就要查驗(yàn)下是否存在繼發(fā)性腫瘤病灶，也就是說(shuō)是否有轉(zhuǎn)移的跡象。
如果腫瘤標(biāo)志物的含量在健康數(shù)值內(nèi)，說(shuō)明康復(fù)期內(nèi)，腫瘤細(xì)胞不活躍，術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)治療很成功。
4、在腫瘤康復(fù)期內(nèi)進(jìn)行適量的有氧體育鍛煉，對(duì)腫瘤患者的身體體質(zhì)的恢復(fù)和術(shù)后心理的康復(fù)都有積極的作用。進(jìn)行體育鍛煉的目的是什么呢？是為了鍛煉肌肉。
我們說(shuō)過(guò)，癌細(xì)胞會(huì)嚴(yán)重侵蝕患者體內(nèi)的肌肉和脂肪，所以我們看到很多腫瘤患者，身上的肉都是軟軟的，走一會(huì)兒路就喘的不行。16年世界游泳錦標(biāo)賽冠軍寧澤濤里約奧運(yùn)會(huì)之所以沒(méi)有得冠，就是因?yàn)樗惽暗袅?斤肌肉，沒(méi)勁兒。
肌肉是由蛋白質(zhì)組成的，及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，再進(jìn)行適量的有氧體育鍛煉，肌肉的恢復(fù)就會(huì)非?？?。如果康復(fù)期內(nèi)能把肌肉恢復(fù)到正常水平，那就證明患者的體質(zhì)狀況在朝一個(gè)比較好的方向發(fā)展了。
二、心理調(diào)整
腫瘤康復(fù)期還需要進(jìn)行心理調(diào)整，只有身體和心理都健康了，腫瘤患者才能算是真正意義上的“康復(fù)”。
心理康復(fù)涉及到三個(gè)方面的內(nèi)容，分別是“消解恐癌情結(jié)”、“行為糾治”、“優(yōu)化個(gè)性”。其中，“消解恐癌情結(jié)”是首要的。
1、消解恐癌情結(jié)：
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不要懼怕癌癥。絕大多數(shù)腫瘤患者都會(huì)被“癌”、“死亡”、“轉(zhuǎn)移”、“復(fù)發(fā)”等等消極負(fù)面的心理暗示所折磨，對(duì)軀體任何細(xì)小的變化都會(huì)十分敏感，這種
恐懼的心理狀況不僅幫不了你，只會(huì)讓你的機(jī)體免疫力以及神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都受到影響，身體內(nèi)環(huán)境不利于康復(fù)期的體質(zhì)恢復(fù)。
2、行為糾治：
是說(shuō)腫瘤患者的不良行為習(xí)慣及生活方式要糾正。比如，熬夜、抽煙喝酒、生活作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、不進(jìn)行體育鍛煉等等習(xí)慣，都不利于身體的康復(fù)。
改掉這些不好的習(xí)慣和生活方式，患者的身體免疫力會(huì)有較大的提升，身體內(nèi)環(huán)境也會(huì)處于一個(gè)平穩(wěn)良好的狀況，幫助身體好細(xì)胞的恢復(fù)，遏制癌細(xì)胞的活躍。
3、優(yōu)化個(gè)性：
通俗的講，就是脾氣要改改了。沒(méi)有什么比身體恢復(fù)健康更重要的事情了。
特別是那些情緒極其不穩(wěn)定、看事情容易鉆牛角尖、性格有
自閉自虐傾向的患者，尤其要積極參與一些陽(yáng)光正面的活動(dòng)，跟性格開(kāi)朗的人多接觸，多聊開(kāi)心的事，多做讓自己愉悅的事情。總之一句話(huà)，不管用什么樣的法子，都要讓自己開(kāi)朗起來(lái)，心寬一些，該放下的就放下。
三、實(shí)現(xiàn)康復(fù)目標(biāo)還需注意哪些事？
前面我們?yōu)榇蠹医榻B了腫瘤康復(fù)期的體質(zhì)恢復(fù)和心理恢復(fù)，最后我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)，還有哪些辦法能夠提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，有效防止復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。
在日常起居方面，要保障睡眠質(zhì)量，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫力功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始；還要多和朋友聊天，或傾訴心事，總之要讓自己心情愉快，使身體減少分泌一種會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。
國(guó)外有研究顯示，良好的社交和融洽的人際關(guān)系有助于激活自然殺傷細(xì)胞的活力，這些細(xì)胞專(zhuān)門(mén)“捕捉”和“破壞”腫瘤細(xì)胞以及已經(jīng)被病毒侵入的細(xì)胞，因而有利于抗腫瘤、
抗病毒感染和增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)。
在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面，要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是肌體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，補(bǔ)足蛋白質(zhì)，患者的機(jī)體免疫力就能有較大提升，迅速增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)多吃一些瘦肉、奶類(lèi)、魚(yú)蝦和豆類(lèi)食物，都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
但是，腫瘤患者的營(yíng)養(yǎng)需求量很大，日常生活中所選擇的食材營(yíng)養(yǎng)成分，普通人很難辨別，即便能夠辨別，也需要吃非常大量的食物才能補(bǔ)齊，這其實(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。
所以要注意分別處理，比如說(shuō)對(duì)于消化功能比較好的患者，只要好好吃飯就可以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)于食欲和消化功能都不是太好的患者，可以選擇腫瘤患者的專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)品加日常飲食。
對(duì)于那些食欲特別差，消化吸收能力特別差，無(wú)法通過(guò)正常飲食滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求的患者（胃癌患者），就應(yīng)該選擇腫瘤患者專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)品，等體質(zhì)恢復(fù)之后，再開(kāi)始正常飲食。
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