一根小小的腰帶,預示著身體的好壞。因為腰圍大,高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加。
受訪專家:
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師、中國首席健康教育專家洪昭光
腰部脂肪最易誘發(fā)癌癥
國際癌癥研究機構(gòu)(IARC-WHO)的科學家最新發(fā)表研究稱,脂肪的分布位置對健康影響不同,其中腹部脂肪對人體健康傷害最大,最容易誘發(fā)癌癥。
腰圍每增加約11厘米,患癌癥的風險提高13%,臀圍每增加8厘米,患腸癌風險提高15%。
導致肥胖的最根本原因,是攝入的熱量超過了消耗的熱量。如果狂吃不停,又不經(jīng)常運動,新陳代謝會變緩慢,攝入的熱量無法消耗,就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。
一招教你測腰圍
世界衛(wèi)生組織(WHO)報告稱:肥胖是21世紀影響人類健康的主要因素之一,肥胖者出現(xiàn)高血壓、血脂異常及代謝綜合征的風險更大。
肥胖通常用體重指數(shù)(BMI)來衡量,不過BMI不能反映體內(nèi)脂肪的分布情況。
對于被“BMI標準”定義為超重的患者來說,腰圍測量尤為重要。即使是對于體重正常者,腰圍增加也同樣是患病風險升高的一個標志。
世衛(wèi)組織推薦的測量方法是:
被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配。
將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。
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