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癌癥像孩子,我們這樣寵著,一步步喂養(yǎng)大

2017-06-16 來源:北京英博中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高糖飲食會增加患胰腺癌的風(fēng)險。吃糖會增加胰島素的分泌,易使胰島功能受損,從而誘發(fā)胰腺癌。另外,糖攝入過多會增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險。

  近日,有研究表明因生活方式引發(fā)的癌癥占比20%-40%。而根據(jù)以往的報告顯示,調(diào)整飲食能有效降低患癌風(fēng)險。

  我們可以發(fā)現(xiàn),癌癥與飲食息息相關(guān)。以下是癌細胞最喜歡的飲食:

  糖:

  高糖飲食會增加患胰腺癌的風(fēng)險。吃糖會增加胰島素的分泌,易使胰島功能受損,從而誘發(fā)胰腺癌。另外,糖攝入過多會增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉(zhuǎn)移的風(fēng)險。

  世界衛(wèi)生組織建議,每人每天的糖攝入量應(yīng)在50克以內(nèi),最好不超過25克。

  燙:

  過熱(65℃以上)的食物飲品會引發(fā)食管癌。因為過熱的食物會燙傷食道黏膜,引發(fā)慢性炎癥,長此以往就容易癌變。

  建議不要吃太燙的食物飲品,放涼一點再吃。

  咸:

  吃得過咸會導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷,增加致癌物質(zhì)的易感性,從而引發(fā)胃癌。

  建議每人每天的鹽攝入量不超過6克。

  腌:

  腌制食物會在胃內(nèi)產(chǎn)生亞硝酸鹽,然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺,具有極強的致癌性。會增加消化器官癌變的風(fēng)險。

  建議盡量吃新鮮食物,減少腌制食物的攝入。

  熏:

  經(jīng)常吃熏烤類食物,容易患食道癌和胃癌。熏烤類食物多以肉類為主,攝入過多會影響腸代謝,引發(fā)腸癌

  油:

  這里的“油”,一方面是指高脂肪食物,另一方面是指油炸食物。高脂飲食會增加腸道腫瘤的風(fēng)險,而油炸食物的致癌物質(zhì)就更多了。

  酒:

  研究表明,過量喝酒易引發(fā)肝癌、結(jié)腸癌和胃癌。中國癌癥基金會建議,男性飲酒每天不超過20~30克酒精,女性不超過10~15克。

  霉:

  食物霉變后會產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素,是目前所知致癌性最強的物質(zhì)之一。

  建議合理儲存食物,防止受潮霉變。

  煙:

  這里的“煙”不止吸煙,還有廚房中的大量油煙。這些都會增加患肺癌的風(fēng)險。

  建議炒菜時避免油溫過高,并及時打開抽油煙機。

  懶:

  隨便湊合吃些速食、剩菜也會增加致癌風(fēng)險。建議按時按量用餐,多吃新鮮蔬菜水果,多運動。

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