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養(yǎng)肝tips；四類水果可以護肝

2014-07-13 來源：健康網社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：食用水果需要注意其新鮮程度，患者應選用新鮮的水果，這樣才能避免腐壞水果加重肝臟負擔。多吃一些應季水果，不僅營養(yǎng)豐富，而且價格還比較低廉，很是適合人們養(yǎng)肝護肝食用。

　　患了肝病該怎么辦？這是很多肝病患者想要了解的問題，今天小編就為大家介紹下肝病患者的水果療法。在肝病患者日益增多的今天，我們不僅僅要著重于治療，對于飲食也應當注意，尤其是水果，專家指出：

　　乙肝飲食注意要選擇新鮮的、富含維生素A、B、C的水果。特別是維生素C能夠補充肝臟所需維生素，保護肝臟，促進受損傷的肝細胞得到及時修復。每天適當吃點水果有益于健康，可養(yǎng)肝護肝。

　　1、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

　　2、葡萄

　　葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。

　　3、檸檬

　　檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)護肝臟的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

　　4、烏梅

　　以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、護肝的功效。

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