現(xiàn)代社會,競爭日益激烈,人們處在一個高壓的環(huán)境里,一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。而情志變化,發(fā)怒或者生氣,會影響到“人體化工廠”——肝臟的健康。
要保持自己的精神健康,遠(yuǎn)離不良情緒困擾。注意調(diào)節(jié)情志,養(yǎng)肝護(hù)肝。而保證充足的睡眠是保肝護(hù)肝的一劑良藥。
案例
崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設(shè)計人員,其文案創(chuàng)意深得老板和客戶賞識。最近,他嘔心瀝血奮戰(zhàn)3個晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃,卻遭到了老板的當(dāng)頭棒喝,使他情緒異常低落。無奈,他連日進(jìn)行再創(chuàng)作,再加工,幾天來,好的創(chuàng)意沒形成,卻發(fā)現(xiàn)自己失眠了,晚上睡不著,白天頭腦不清醒,工作無法進(jìn)行,使他非常痛苦。
健康提示
如果工作壓力過大,難免會產(chǎn)生焦躁情緒,還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向,可能會誘發(fā)和加重病情。所以,一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外,睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”,平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶,以促進(jìn)睡眠。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47具有改善睡眠的保健功能。
健客價: ¥29.8是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦#秤徽瘢峁峭础?/p> 健客價: ¥29
睡眠質(zhì)量全程監(jiān)測,運動計時,智能鬧鐘,來電提醒等。
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健客價: ¥248.75改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時差的人群。
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