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春季養(yǎng)生從護肝做起

2014-02-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，肝火易隨春氣上升，導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。

　　肝氣旺盛也會使人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀況。因此，養(yǎng)肝需要保持心情舒暢，不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝氣舒暢。

　　那么春季究竟該如何養(yǎng)肝呢？

　　1.飲食應(yīng)以健脾行氣祛濕為主，用黃芪、五指毛桃、淮山、薏米、扁豆和陳皮煲雞湯或骨頭湯，可以幫助健脾行氣祛濕。同時還可適當吃一些辣椒、胡椒或砂仁等可以溫陽健脾、醒脾開胃的食物。不能過量食用生冷瓜果，也應(yīng)少食甜品、冰激淋、巧克力和糖水，以免濕從內(nèi)生。

　　2.也可分時期調(diào)養(yǎng)，早春時期：氣溫仍然寒冷，宜進食偏于溫熱的食物；春季中期：氣溫驟冷驟熱，可參照早春飲食，氣溫較高時可減少肉類；春季晚期：春夏交換之時氣溫偏熱，宜選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素。

　　3.春季宜多喝水防止毒素損害肝臟。多喝水還能增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。但是什么時候該喝水，喝多少水，還是要注意。

　　4.假如你沒時間在家吃飯養(yǎng)肝，可以隨身帶個保溫杯，里面泡杯養(yǎng)生茶帶著隨時喝。

　　春季養(yǎng)肝有什么禁忌

　　1.飯后茶：飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用。

　　2.指甲油：美甲不當也傷肝，由于指甲有吸收的功能，未經(jīng)消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具。

　　3.酒精是肝臟的毒藥：酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。

　　4.藥片是肝臟來買單：任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。

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