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為何也要讓肝“雙休”

2018-05-03 來源:肝硬化癥狀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在人體所有器官中,肝臟可以說是最容易讓人們忽略的臟器,因?yàn)樗恢倍荚谀匦燎诠ぷ?,即使受到傷害,也不?huì)輕易的告訴主人;除了忍耐,肝臟還有驚人的再生能力,即使2/3,依然能夠擔(dān)負(fù)繁重的工作,并且逐漸恢復(fù)原狀。

為何也要讓肝“雙休”

肝為藏血之臟,為“血之府庫(kù)”,具有儲(chǔ)藏血液、調(diào)節(jié)血量及防止出血的功能?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí),肝臟每分鐘接受的血液占心臟每分鐘排出量的25%。輕微運(yùn)動(dòng)時(shí),內(nèi)臟血管收縮,肝血流減少,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),還會(huì)使全身肌肉的血流量增加,致肝臟的血流量更低,據(jù)測(cè)其血流量要減少30%-50%;臥床休息時(shí),肝臟血流量可比站立時(shí)增加30%。正常情況下,當(dāng)人體肝臟血流量與供氧只是50%時(shí),通過機(jī)體的自身調(diào)節(jié)尚可維持各項(xiàng)肝功能活動(dòng)。但是患上肝病時(shí),肝功能已經(jīng)受到不同程度的損害,機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力下降,當(dāng)某種原因?qū)е赂闻K血流量下降時(shí),就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)和肝功能的恢復(fù)產(chǎn)生不利的影響,甚至?xí)觿「喂δ艿倪M(jìn)一步損害。

因此,活動(dòng)量越大,其肝臟的血流量越小,能到達(dá)肝臟的營(yíng)養(yǎng)成分和藥物就會(huì)越少,肝炎痊愈也就會(huì)越慢,所以人們?cè)谥苣┬菹⒌臅r(shí)候,要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息,這樣它才能為機(jī)體更好的工作。

要想讓肝臟得到休息,首先要注意周末睡眠的時(shí)間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯,這樣做無可厚非,一來放松心情,二來聯(lián)絡(luò)感情。但是無論是吃飯也好、娛樂也好,都要在晚上10點(diǎn)前進(jìn)行。要盡量保證10點(diǎn)之后就睡覺,因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟最好的修復(fù)時(shí)間,晚上10點(diǎn)就寢,能夠保證肝臟在這個(gè)時(shí)間段得到最佳的休息。

為何也要讓肝“雙休”

其次是要減少大魚大肉的攝入量。肉類食物含有豐富的蛋白質(zhì),是人們身體所必須的營(yíng)養(yǎng)。但是消化日肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過多,反而會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),久而久之則容易引起肝臟的病變。

同時(shí)在周末的時(shí)候也要有一個(gè)好的情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官,臨床發(fā)現(xiàn),愛生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍,可見要養(yǎng)肝臟應(yīng)該注意保持心情舒暢。要有一個(gè)和睦的家庭環(huán)境,與人相處時(shí)多忍讓,少發(fā)怒,這樣,肝臟就少了很多的負(fù)擔(dān)和損害。

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