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肝不好,人易老!5個瑜伽體式幫肝臟排毒,讓你的身體重返18歲

摘要:其實吧,隨著年齡的增長都會變老,但是有人老的慢,有的人卻老的很快。最主要的原因還是肝膽不好,身體里的毒素太多,還排不出來!

   要說咱們女人最怕什么, 

  除了是自己的老公出軌,
 
  那肯定就是怕變老了唄!
 
  設(shè)想一下,如果早上起床
 
  看到鏡子中眼角的小細紋,
 
  天呀,那得多恐怖?。。?!
 
  先讓我喝口水壓壓驚!
 
  其實吧,隨著年齡的增長都會變老,
 
  但是有人老的慢,有的人卻老的很快。
 
  最主要的原因還是肝膽不好,
 
  身體里的毒素太多,還排不出來!
 
  你們就說說女人能不老嘛!
 
  所以啊,排毒還有養(yǎng)好肝膽就很重要了!
 
  這個時候怎么能沒有瑜伽呢!
 
  今天小愛就給你們帶來一套排毒養(yǎng)顏瑜伽~~
 
  認真看喲??!
 
  1.坐姿脊椎扭轉(zhuǎn)式
 
  把雙腿伸直后;
 
  右膝彎曲,右腳平放在左大腿外側(cè)地面;
 
  身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn),右手置于骶骨后側(cè)地面;
 
  左臂輕抱右腿,輔助扭轉(zhuǎn),
 
  每次吸氣時拉伸脊柱,吐氣時壓地扭轉(zhuǎn);
 
  保持這個呼吸方式,
 
  持續(xù)5-10個深呼吸,換邊繼續(xù)。
 
  2.嬰兒式
 
  其實更像是個虔誠的教徒,
 
  趴在地上祈禱的樣子。
 
  堅持10次以上深呼吸。
 
  3.快樂嬰兒式
 
  仰著臉躺著,彎曲雙腿,
 
  用手勾到腳丫,
 
  就像小嬰兒玩耍的樣子!
 
  至少保持5個深呼吸。
 
  4.站立前屈式
 
  這個動作呢,身體柔軟的妹子才能做到,
 
  但是如果是新手,也沒關(guān)系,
 
  盡量做到標準就好!
 
  上腿岔開,與肩同寬,
 
  上身抱住胳膊,
 
  然后彎下上半身,盡量靠近腿部!
 
  堅持5-10下深呼吸。
 
  5.半蓮花坐立前屈
 
  坐姿準備,右腿向前伸直,
 
  左腳置于右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;
 
  左腳背向下置于右大腿,左腳跟靠向肚臍;
 
  雙手分別于右腿兩側(cè),身軀扭向右側(cè);
 
  深吸一大口氣,然后吐氣并將肚臍拉向脊柱,
 
  身體前傾于右腿之上,雙手盡可能地前移,
 
  頭部放松置于腿上。
 
  當然了,身體健康還是要靠自己,
 
  這句話說給每天晚睡,熬夜
 
  飲食太油膩的菇?jīng)鰝儯?/div>
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