中醫(yī)理論認(rèn)為，肝能調(diào)暢全身氣的運(yùn)行狀態(tài)，使經(jīng)絡(luò)通暢，并促進(jìn)各臟腑器官的生理活動發(fā)揮正常，更能推動全身氣血和津液的運(yùn)行及增強(qiáng)脾胃的消化和傳輸功能。
經(jīng)常施行疏肝理氣的保健按摩，有助于調(diào)暢氣機(jī)、改善經(jīng)脈中氣血的運(yùn)行狀態(tài)，從而有效舒緩壓力。
1、坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐?。此法具有理氣疏肝的功效?/p>
2、坐或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。此法可以通利三焦，理氣養(yǎng)肝。
3、坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴，其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3－5次，以酸麻放射感為好。此法可以疏肝利膽，調(diào)和經(jīng)氣。
盤點(diǎn)疏肝理氣食物
食療是中華傳統(tǒng)文化的一大精髓，日常能夠疏肝健脾理氣的食物有：
蓮藕
蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜
蘿卜長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃還可以緩解胃寒癥狀。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。
綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，保肝、抗過敏。常飲綠豆湯可以促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9.9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥18疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9.9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥15疏肝理氣，清化濕熱，活血化痰，滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥22疏肝理氣，清化濕熱，活血化痰，滋養(yǎng)肝腎。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥58疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥12.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥20疏肝理氣，活血化瘀。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀所致的乳腺增生，乳房漲痛。
健客價(jià)： ￥18疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥8.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥25疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥88疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。
健客價(jià)： ￥268疏肝理氣，化痰利咽。用于痰濕內(nèi)阻、肝郁氣滯所致的咽部異物感、咽部不適，聲音嘶啞，聲帶肥厚上述者。
健客價(jià)： ￥14.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥27.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥40疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血淤。乳腺增生，乳房脹痛。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥13疏肝理氣、清熱解毒、利膽溶石。用于肝膽濕熱所致脅痛，癥見右上腹鈍痛或絞痛，口苦、惡心、噯氣、泛酸、腹脹；慢性膽囊炎或膽石癥見上述證候者；熱源性赤巴（即藏醫(yī)稱謂熱癥性肝膽疾?。?/p> 健客價(jià)： ￥38
疏肝理氣，活血化瘀。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀所致的乳腺增生，乳房漲痛。
健客價(jià)： ￥21.7疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀所致乳腺囊性增生病，癥見乳房脹痛。
健客價(jià)： ￥33疏肝理氣，活血化瘀，消散乳塊。用于肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，乳腺增生，乳房脹痛。
健客價(jià)： ￥30彝醫(yī)：差嫫且凱斯多，海不什色土，喲曼喲羅色。 中醫(yī)：活血化瘀，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，軟堅(jiān)化積。用于婦女瘀血阻滯所致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)期不適、癥瘕積聚，以及盆腔子宮內(nèi)膜異位癥見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥61
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