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肝郁氣滯有害健康怎么辦 如何疏肝理氣最有效

2014-05-07 來(lái)源:健康網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。由于各種各樣的原因,女人容易肝氣郁結(jié),肝氣郁結(jié)給女人帶來(lái)很大危害,那么如何疏肝理氣呢?

  1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。

  2、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

  3、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

  4、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

  5、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。

  對(duì)這些“郁”美人應(yīng)主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國(guó)傳統(tǒng)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為“肝屬木,與春相應(yīng),主生發(fā)”。以中醫(yī)而言,春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍,是補(bǔ)肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。

  每日揉腹可以疏肝理氣

  順應(yīng)四時(shí),春季應(yīng)以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫,還可以通過(guò)每天揉腹,達(dá)到相同的目的。人們?cè)谌喔沟倪^(guò)程中,會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。

  揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。

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