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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
適合白領(lǐng)拉伸瘦腿動作
2013-02-26

適合白領(lǐng)拉伸瘦腿動作

每天都坐在辦公桌前沒有時間運(yùn)動?沒關(guān)系!這些小動作可以讓你在神不知鬼不覺的狀況下,偷偷鍛煉自己的雙腿喔~

懶人瘦身動作妙招
2013-02-26

懶人瘦身動作妙招

來自加州大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)女人感到無精打采時,只要進(jìn)行10分鐘的快步走,就可以變得精力充沛,而且這種狀態(tài)可以延續(xù)2個小時。快點(diǎn)走起來吧!

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熱門瘦臉操:超緊致消滅雙下巴
2013-02-26

熱門瘦臉操:超緊致消滅雙下巴

有句話說,瘦身先瘦臉,減肥最明顯。如何消除討厭的雙下巴呢?那就看看下面為大家介紹的最瘦臉的瘦臉操吧。

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瘦腹瑜伽肚子迅速瘦
2013-02-26

瘦腹瑜伽肚子迅速瘦

想健康減肥,運(yùn)動為最佳選擇。如果你不知道該怎么運(yùn)動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運(yùn)動,不妨試試。

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浴缸減肥瑜伽 泡走脂肪
2013-02-26

浴缸減肥瑜伽 泡走脂肪

小編可以明確的告訴你,這絕對是個加速減肥的好時光,這里有三款動作,號稱能“泡”走脂肪,不過就是稍微另類一點(diǎn),想嘗試嘛?

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瘦腹操 打造春日小蠻腰
2013-02-26

瘦腹操 打造春日小蠻腰

春天來了,薄薄的春衣小腹是遮不住啰。想要瘦腹,下面一套簡單的瘦腹操值得一試,很有效果哦!

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超簡單按摩瘦身又美胸
2013-02-26

超簡單按摩瘦身又美胸

趕緊在家里練習(xí)下面兩套豐胸按摩操吧,效果不錯,又非常簡單,值得一試哦。支撐胸部的肌肉是上半身叫做胸大肌的肌肉。當(dāng)你覺得胸部似乎變小時,可以試著訓(xùn)練一下胸大肌,來讓自己的胸部增長。

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三種運(yùn)動給你苗條身材
2013-02-25

三種運(yùn)動給你苗條身材

在有氧運(yùn)動時,人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍。長期堅持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量,提高機(jī)體抵抗力;提高大腦皮層的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

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墊腳操輕松消除小腿肚
2013-02-25

墊腳操輕松消除小腿肚

檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的,需要減減了。如果脂肪層很薄,光是肌肉就顯得腿很粗,那就是肌肉型的。

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3分鐘情侶瑜伽 燃脂又減重
2013-02-25

3分鐘情侶瑜伽 燃脂又減重

本篇推薦情侶瑜伽教程,睡前與愛人在床上來個親密接觸,改善失眠同時增進(jìn)兩人感情。同時通過瑜伽還能有效提高睡眠質(zhì)量。

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