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學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線

運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

拉伸運(yùn)動(dòng)很輕松快速塑造好身材

快速塑造好身材的七組拉伸運(yùn)動(dòng)，充分的拉伸運(yùn)動(dòng)才能幫助您瘦身之后未出完美的體型，讓你的效果更佳明顯。

標(biāo)簽: 瘦身有氧運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量

2013-03-03

走路減肥要注意動(dòng)作細(xì)節(jié)

走路減肥要注意動(dòng)作細(xì)節(jié)，深呼吸運(yùn)動(dòng)的呼吸是從鼻子慢慢吸氣3秒，一口氣從嘴巴吐氣3秒，接著維持4秒持續(xù)將剩下的氣吐出來(lái)。

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2013-03-03

健康有保證的春季運(yùn)動(dòng)減肥法

千萬(wàn)不要為了過(guò)度追求減肥的速度，而把身體的健康給丟失掉，這樣以來(lái)就太不值得了。所以減肥的時(shí)候一定要堅(jiān)持以健康為基礎(chǔ)，使用科學(xué)的健康減肥方法才是最好的。

標(biāo)簽: 減肥減肥運(yùn)動(dòng) 危害肥胖

2013-03-01

原地跑步減肥法瘦出理想身材

原地跑步減肥可以帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，注意在整個(gè)原地跑步減肥的過(guò)程中，注意呼吸是用鼻子而不是嘴巴。

標(biāo)簽: 跑步減肥身材

2013-03-01

三個(gè)因素影響游泳減肥效果

在游泳這個(gè)過(guò)程中，我們可以享受到最天然的按摩服務(wù)，在減肥的同時(shí)還能對(duì)美容養(yǎng)顏，并且這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量比較大，因?yàn)橛兴淖枇?，消耗人體的熱量會(huì)更多。

標(biāo)簽: 減肥減肥運(yùn)動(dòng) 危害肥胖

2013-03-01

快速減肥動(dòng)作相撲操讓你輕松瘦

這個(gè)相撲減肥操能達(dá)到減肥的效果是因?yàn)榇笸裙桥c骨盆兩側(cè)的骨關(guān)節(jié)，可以通過(guò)相撲中的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)骨盆前后左右進(jìn)行彎曲運(yùn)動(dòng)，柔軟骨關(guān)節(jié)可以改善浮腫，骨盆彎曲可以得到改善提高身體新陳代謝，活動(dòng)肩胛骨肩甲骨的同時(shí)還能塑造背部線條。

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