2013-02-22
16個(gè)瑜伽動(dòng)作讓你怎樣瘦都有戲(圖)
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。
走路也可以減肥，如果不喜歡跑步的話，選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量。快走同樣適合各類人群來(lái)練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)快走半個(gè)小時(shí)以上就能看到明顯的減肥效果，而且它的安全性也比較強(qiáng)，不容易對(duì)身體造成損傷。我們可以通過(guò)增加練習(xí)的時(shí)間和提高速度來(lái)達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
健身教練說(shuō)：你每天應(yīng)該做200下跳繩運(yùn)動(dòng)，能夠緊實(shí)全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，達(dá)到全身塑型的目的。這種說(shuō)法沒(méi)錯(cuò)!只是，如果你變化一下跳繩的方法，可能會(huì)得到事半功倍的效果呢。
春節(jié)過(guò)后又胖了一圈兒？體內(nèi)聚集了很多毒素，導(dǎo)致身體浮腫？要減肥先要排毒，怎么才能在節(jié)后快速排毒減肥回復(fù)往日苗條身姿，同時(shí)又不影響身體健康呢？
倒立一向是歷代僧侶的健身養(yǎng)心之法。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，經(jīng)常站立者易患內(nèi)臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥。倒立能改善血液循環(huán)，使大腦清醒，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，起到松弛機(jī)體的瘦身健身效果。
久坐白領(lǐng)們只需要每天早起十五分鐘，在起床的過(guò)程中堅(jiān)持做一做這些簡(jiǎn)單減肥動(dòng)作，就能幫助你燃燒脂肪。
運(yùn)動(dòng)不但可以幫助我們減輕體重，而且還能塑造優(yōu)美的身體曲線，而有氧運(yùn)動(dòng)的燃脂塑形效果就更加明顯了。下面我們就來(lái)為大家推薦幾款最受歡迎也最經(jīng)典的有氧運(yùn)動(dòng)，告訴你如何練習(xí)才能得到最好的瘦身效果。
春節(jié)過(guò)后，小肚肚又長(zhǎng)起來(lái)，很多MM都不知怎樣減肚子上的贅肉，今天，健康減肥編輯就給大家分享6式瘦腹操，教你怎么減肚子，兩周消滅小腹贅肉，立即show出平坦小腹！
早上起來(lái)做瑜伽能有減肥效果？相信大家已經(jīng)聽(tīng)煩了關(guān)于早上不能做運(yùn)動(dòng)的各種傳言了吧。但是，如果一大早起床就能夠?yàn)槲覀兊纳眢w輸入新鮮的空氣的話，你會(huì)感覺(jué)到頭腦倍感清晰，身體倍感清爽，整個(gè)人充滿朝氣。
早晨起床后是血液循環(huán)比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時(shí)間進(jìn)行速效瘦腿鍛煉。這個(gè)時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)
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