2013-03-11
科學(xué)減肥 睡覺睡到瘦
充足的睡眠能促進(jìn)人體的新陳代謝，消除浮腫，刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣人們就能輕松保持苗條身材。
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
充足的睡眠能促進(jìn)人體的新陳代謝，消除浮腫，刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣人們就能輕松保持苗條身材。
有氧減肥操通過運(yùn)動(dòng)讓身體的溫度提升，這樣能讓身體內(nèi)的血液循環(huán)加速，提升身體的新陳代謝，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以讓腸胃得到鍛煉，更加有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
肚子上的贅肉確實(shí)不容易減掉，想要減掉肚子上的贅肉，就必須采取專業(yè)的運(yùn)動(dòng)瘦腰方法，這樣才能有效對(duì)付肚子上的贅肉。
健康飲食、有規(guī)律的鍛煉對(duì)于消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能導(dǎo)致壓力荷爾蒙可的松值上升，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。
腰腹部位是身體最容易累積脂肪的部位之一，經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)變成水桶腰和大腹婆，俗話說：窈窕淑女，君子好逑。親，你減肥了嗎？
纖腰，翹臀，無可質(zhì)疑地成為完美身形的重要指標(biāo)。利用每天睡前五分鐘，調(diào)整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲!
因?yàn)榫米k公室，加上工作繁忙很少有時(shí)間健身，所以大多數(shù)的OL都面臨著身材不理想的問題，特別是腹部和臀部尤為嚴(yán)重，但是又確實(shí)沒有充足的時(shí)間來減肥，怎么辦呢？
好身材并不都是在健身房練成的，現(xiàn)在介紹居家鋸齒鍛煉法，在家搞定全身贅肉，在任何空余時(shí)間都可以練習(xí)，趕快記住他們吧!
上下班時(shí)，等待公交車是每天的例行公事，每天上下班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。如果你的家離公司有點(diǎn)兒遠(yuǎn)，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地鐵。當(dāng)然走路的姿勢(shì)非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。
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