在上海心理咨詢中心和徐匯、黃浦等區(qū)精神衛(wèi)生中心，及數(shù)家綜合性醫(yī)院的心理門診部，就診患者都比往日增多。據(jù)門診醫(yī)師反映，天氣悶熱，一些工作壓力大和平時身體不佳的人易出現(xiàn)焦慮、抑郁、不安情緒。

　　昨天上午7時許，家住奉賢的李女士母女滿臉愁容地徘徊在心理咨詢中心門前。李女士告訴記者，她上高二的女兒兩年多前患上憂郁癥，經(jīng)過治療病情趨于穩(wěn)定。但近日孩子的情緒出現(xiàn)反常，起先只是抱怨天氣太熱、胸悶不舒服，接著連續(xù)失眠，還無緣無故地躲在房間里哭。昨天凌晨，李女士發(fā)現(xiàn)女兒拼命用頭撞墻，于是天不亮就帶她來就診。

　　“的哥”毛先生近日也走進一家心理門診。他每天早晨5時出車，半天下來便頭昏腦漲、毫無食欲，火氣也隨著天氣同時“升溫”：乘客下車速度慢了，他暴躁地不停催促；其他車輛搶道，他邊按喇叭邊破口大罵……一個月來，毛先生已連續(xù)兩次遭乘客投訴，前幾天還因搶道撞上道路隔離帶。他懷疑自己的精神出了毛病，請假前來就診。醫(yī)生檢查后開出處方：這是典型的“情緒中暑”現(xiàn)象，因天氣炎熱引發(fā)心理煩躁，只要改善車廂環(huán)境、注意休息，并適當運動，便能恢復(fù)健康。

　　五種人易“情緒中暑”

　　據(jù)上海心理學(xué)會單懷海介紹，人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)，當遭遇持續(xù)高溫時，人體處于“易激惹狀態(tài)”，主要癥狀為心情煩躁、容易發(fā)火、思維紊亂、對事物缺少興趣等；不少人會因微不足道的事與人發(fā)生矛盾，且不能靜下心來思考問題。

　　而容易“情緒中暑”的主要有五種人：患有高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人，天氣炎熱易引發(fā)心理變化，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)；其次是坐辦公室的“白領(lǐng)”、室外工作者、長時間對著電腦工作的人和性格爭強好勝者。

　　天熱注意自我調(diào)節(jié)

　　德瑞姆心理咨詢師事務(wù)所專家粟星瑜建議市民高溫期間一定要調(diào)整心情、注意休息，尤其不能疲勞駕駛。她建議司機開車時最好戴上遮陽鏡和遮陽帽，并播放一些輕柔的音樂，心情不佳、身體不適時不要開車。

　　此外，調(diào)整生活起居也可預(yù)防“情緒中暑”：保證充足睡眠，晚上10時至11時入寢，并可適當午休；水分和維生素不足易引起心情煩躁，應(yīng)及時補充；保持居室、辦公室和車廂整潔通風(fēng)。

　　不少心理學(xué)家還建議市民學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識，一旦出現(xiàn)“情緒中暑”癥狀，可以通過自我調(diào)整擺脫困擾。