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酷暑防中風(fēng)不能太貪涼 留心中風(fēng)發(fā)作的早期信號(hào)

2014-07-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盛夏時(shí)節(jié),若呆在室溫過(guò)低的空調(diào)房間里,致使掌管體內(nèi)器官、血管、腺體的自主神經(jīng)系統(tǒng)失控,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,神經(jīng)末梢釋放過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素,腹腔內(nèi)的腎上腺受刺激后也會(huì)增加腎上腺素分泌。

  今天開(kāi)始入伏,潮濕悶熱天氣對(duì)患有高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn),如圖涼快而呆在空調(diào)房?jī)?nèi),享受冷氣消暑之時(shí),極易誘發(fā)中風(fēng)而危及生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明,炎熱夏季最容易發(fā)生的疾病中,心腦血管病位居榜首。當(dāng)天氣處于35℃以上高溫時(shí),心腦血管病死亡率明顯上升,是正常死亡率的1.5倍,腦中風(fēng)的發(fā)病率達(dá)50%。

  盛夏時(shí)節(jié),若呆在室溫過(guò)低的空調(diào)房間里,致使掌管體內(nèi)器官、血管、腺體的自主神經(jīng)系統(tǒng)失控,交感神經(jīng)過(guò)度興奮,神經(jīng)末梢釋放過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素,腹腔內(nèi)的腎上腺受刺激后也會(huì)增加腎上腺素分泌。這些化學(xué)性神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)入血液后,促使心跳加速,細(xì)小動(dòng)脈血管收縮,外周血管阻力增大,血液黏稠度增高,血流速度緩慢,血小板易于凝集而形成血栓,堵塞腦血管,大腦因缺血缺氧而發(fā)生缺血性中風(fēng)。尤其是高血壓患者從外邊熱浪滾滾的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi),舒張的動(dòng)脈血管受到冷氣侵襲,會(huì)過(guò)度收縮而使血壓進(jìn)一步升高,導(dǎo)致血管破裂而發(fā)生出血性中風(fēng),如果血液流入腦實(shí)質(zhì)則稱(chēng)為腦溢血;血液流入腦表面,則是蛛網(wǎng)膜下腔出血。

  留心中風(fēng)發(fā)作的早期信號(hào)

  患者若出現(xiàn)短暫性腦血管缺血發(fā)作,俗稱(chēng)小中風(fēng),即一過(guò)性視物不清或失明、眩暈、一側(cè)肢體突然麻木無(wú)力、走路不穩(wěn),尤其是無(wú)名指或小手指的麻木等,常常是中風(fēng)的重要先兆癥狀。此外,患者出現(xiàn)手腳冰涼、頭暈、流口水;后枕部或整個(gè)頭部有原因不明的劇烈疼痛;一過(guò)性突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語(yǔ);不明原因的摔跤,頻繁打哈欠,或惡心欲吐;“性格”突變、智力減退、吞咽困難等,都是不可忽視的征兆。還有一些高血壓患者如果頻繁流鼻血,應(yīng)警惕腦出血的發(fā)生。

  盛夏如何預(yù)防中風(fēng)

  科學(xué)使用空調(diào)。采用空調(diào)降溫,室溫不可過(guò)低,最好維持在28℃左右。還要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),讓空氣流通,以保持室內(nèi)空氣新鮮。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi),并注意護(hù)好頭、頸等部位,防范冷氣傷害。

  起居有常保證睡眠。平時(shí)生活規(guī)律,按時(shí)作息,每晚要睡8小時(shí),午睡半小時(shí)。每晚睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘,然后按摩涌泉穴,既能滋陰補(bǔ)腎、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò),又能睡得香,可消除心身疲勞,恢復(fù)和修正人體的功能,利于血壓、血糖的穩(wěn)定,有效地預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

  穩(wěn)定情緒防止波動(dòng)。面對(duì)暑熱的天氣,易使人產(chǎn)生過(guò)度緊張、焦慮煩躁等不良情緒,導(dǎo)致血壓升高,誘發(fā)中風(fēng)。因此,要自我調(diào)控好情緒,遇事舉重若輕,冷靜對(duì)待,泰然處之。常參加豐富多彩的文體娛樂(lè)活動(dòng),有助于放飛心靈,變得樂(lè)觀開(kāi)朗,精神愉悅,血壓也穩(wěn)定平衡。

  補(bǔ)充水分以防血稠。天氣炎熱,出汗多,體液丟失,體內(nèi)缺水,加上多數(shù)中老年人對(duì)口渴不敏感,不愛(ài)喝水,致使血液黏稠度升高,有效循環(huán)血量減少,血流減慢,極易誘發(fā)腦梗塞。因此,要養(yǎng)成白天適當(dāng)飲水的好習(xí)慣,特別在睡前和早上起床后,要喝杯白開(kāi)水,有利于稀釋血液,降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成。

  膳食平衡飯菜清淡。夏季飲食宜吃清淡質(zhì)軟、易于消化的飯菜,多吃些富含維生素、鉀、鈣等礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、瓜果及豆類(lèi)制品。不吃過(guò)于肥甘、滋膩厚味及辛辣食品,尤其要避免暴飲暴食、酗酒、貪吃冷飲,以防止血脂異常,保護(hù)心腦血管健康。

  堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。各人根據(jù)自己的體質(zhì)狀況,選擇好鍛煉項(xiàng)目,如步行、慢跑、游泳、乒乓球、籃球、太極拳、保健操、騎車(chē)等,持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,改善血管彈性,降低血壓、血脂和血液黏稠度,促進(jìn)氣血通暢,防范中風(fēng)的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,如出現(xiàn)頭痛、眩暈眼花、心慌氣喘等癥狀,要停止運(yùn)動(dòng),并去醫(yī)院看醫(yī)生,以防發(fā)生意外。

  高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病、高黏滯血癥等是引發(fā)中風(fēng)的高危人群,要定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂,以及其他必需的檢查,讓醫(yī)生根據(jù)檢測(cè)實(shí)際情況,調(diào)整好用藥劑量,堅(jiān)持按時(shí)服藥,盡力使血壓、血脂、血糖維持在正常水平。

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