血壓易升高的時間是什么時候？

每逢氣溫下降之時，高血壓患者就需要注意了，因為這是血壓升高的高發(fā)期。這是為什么呢？

氣溫下降，血壓升高是必然現(xiàn)象。血管也有“熱脹冷縮”的特性，也就是說，遇冷時，血管會收縮，從而引起血壓的升高；遇熱時，血管會擴張，導(dǎo)致血壓的下降。

所以，在天氣突然變冷，或者是早晚溫差比較大的換季時節(jié)，比如現(xiàn)在的春季，人的血壓波動就會表現(xiàn)得比較明顯，或升或降。老年人主要的表現(xiàn)是收縮壓，也就是以高壓的升高為主；而年輕人以舒張壓為主要表現(xiàn)，也就是低壓略微上升。

冬季高血壓患者注意事項

注意保暖，避免忽冷忽熱

高血壓患者本身就有動脈硬化、血管順應(yīng)性降低、血壓自動調(diào)節(jié)功能下降，在室內(nèi)外氣溫變化較大的情況下，易引起血壓波動，忽高忽低，這時有的患者會有頭脹、頭暈等癥狀，而有的患者并沒有出現(xiàn)任何癥狀。為了防止血壓不穩(wěn)容易導(dǎo)致心腦血管疾病猝發(fā)，應(yīng)該適當(dāng)添加衣服，外出時注意保暖。在室外特別低溫的情況下可適當(dāng)減少外出。

勤測血壓，減少波動

家中應(yīng)備血壓表，可選用上臂測壓的電子血壓計，每日記錄和監(jiān)測自己的血壓狀況。如果血壓比較穩(wěn)定，可選擇每天第一次服藥前測量；如果血壓不穩(wěn)定，可以選取每次服藥前測量血壓。如果血壓差值變化較大，而日常藥物也不能改善癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī)。

堅持健康的生活方式

運動：天氣驟寒時可減少戶外活動，堅持室內(nèi)鍛煉。特別是冬季的晨練可適當(dāng)推遲，出門前要作好準備活動，逐漸熱身。不要長時間呆在戶外。

飲食：冬季天冷，高脂、重口味的食物攝入量也會相應(yīng)增加，高血壓患者最好適量食用或者不吃。冬季因機體排鹽量小，高血壓患者以及健康人都應(yīng)堅持低鹽的飲食原則。選擇清淡的飲食，多吃水果和富含膳食纖維的食物。

戒煙戒酒。

溫馨提醒：切忌暴飲暴食后又暴露于寒冷的室外。