伸踝運(yùn)動(dòng)取跪姿,腳背朝下,上身緩緩向后仰,約1分鐘。
血壓高做做"腳踝操"" width="400" height="299" src="http://img.jianke.com/article/201506/944904864-20150609095304882.jpg" />
踮腳運(yùn)動(dòng)身體站直,雙臂下垂,先將右腳尖踮起,身體隨勢(shì)向上頂,踮起、放下,來(lái)回運(yùn)動(dòng)10次。再換左腳尖,方法同上。
腳踝運(yùn)動(dòng)可坐在椅子上或床沿上,一只腳著地,另一只腳慢慢抬起伸直,并伴隨著自己的呼吸,活動(dòng)腳踝和腳掌。呼氣時(shí)腳尖盡量向下壓,吸氣時(shí)腳尖盡量往上勾,兩只腳各做10次。
旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)以蹺二郎腿的姿勢(shì)坐在凳子上,將左腳抬起,置于右側(cè)大腿上,用右手握住左腳掌,左手握住左腳踝上方,腳掌從右至左、從左至右慢慢轉(zhuǎn)10次。再換右腳,方法同上。
需要提醒的是,老年人在練習(xí)時(shí),要循序漸進(jìn),防止摔傷。
供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥64殺菌、止癢,用于腳癬(腳氣)、手癬(鵝掌風(fēng))、指(趾)甲癬(灰指甲)等。
健客價(jià): ¥20讓雙腳處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),達(dá)到刺激氣血循環(huán)的效果。
健客價(jià): ¥121見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥78殺菌、止癢,用于腳癬(腳氣)、手癬(鵝掌風(fēng))、指(趾)甲癬(灰指甲)等。
健客價(jià): ¥40活血祛毒,殺蟲(chóng)止癢。用于皮膚濕毒,身面刺癢,牛皮惡癬,干濕疥癬,金錢癬,搔癢成瘡,潰流濃水,浸淫作痛
健客價(jià): ¥17清熱燥濕,殺蟲(chóng)斂汗。用于濕熱下注所致的角化型手足癬及臭汗癥。
健客價(jià): ¥44.9耐缺氧、輔助抑制腫瘤、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥75消炎,鎮(zhèn)咳,化痰,定喘。用于咳嗽痰多,胸滿氣逆,氣管炎。
健客價(jià): ¥9.9該產(chǎn)品適用于測(cè)量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價(jià): ¥580清熱,瀉火,涼血。治熱病虛煩不眠,黃疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,熱毒瘡瘍,扭傷腫痛。
健客價(jià): ¥30清熱解表,瀉火解毒。用于外感風(fēng)熱,內(nèi)郁化火所致的風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛,實(shí)火牙痛。
健客價(jià): ¥9.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥7.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥17安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥19安神,明目消翳。用于失眠多夢(mèng),目生云翳。
健客價(jià): ¥10.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò)。用于風(fēng)痰阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語(yǔ)蹇澀。
健客價(jià): ¥119行氣止痛,寬中和胃。用于氣滯所致的胃痛,癥見(jiàn)胃脘疼痛脹滿、泛吐酸水、嘈雜似饑;胃及十二指腸潰瘍見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥24傣醫(yī):別菲補(bǔ)喃,補(bǔ)塔菲列塔鈴?fù)税?。兵沙把案,案譽(yù)蒿。中醫(yī):清熱利濕,益氣健肝。用于脾虛濕熱所致的胸肋脹痛,倦怠無(wú)力,便溏;乙型肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28.5護(hù)肝、利膽、降壓、鎮(zhèn)靜、止血、消腫等作用。
健客價(jià): ¥23安神,清熱,解毒。用于神經(jīng)衰弱,咽炎,外治口舌腫痛。
健客價(jià): ¥12