腎是人體中重要的器官，在我們的體內(nèi)腎有著重要的排毒功能。大部分出現(xiàn)腎病的朋友都是生活習(xí)慣差或者飲食習(xí)慣差，所以說我們在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，也要把那些不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣戒掉，這樣才能真正的保護(hù)到我們的腎。關(guān)于中醫(yī)理療養(yǎng)腎調(diào)腎方法有很多，并且中醫(yī)從人體的各個(gè)方面入手，比如飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)理。那么具體的中醫(yī)理療養(yǎng)腎調(diào)腎方法有哪些呢？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中。

2、起居調(diào)養(yǎng)

積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力。按時(shí)作息，避免過勞，按時(shí)大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。

3、生活調(diào)理

腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒；另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時(shí)進(jìn)行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實(shí)為、主的“健脾固肝粥”；以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

4、衛(wèi)生調(diào)理

老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜變薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動(dòng)沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對體質(zhì)較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅(jiān)持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門周圍，使之干燥后，更換上清潔的內(nèi)褲，這是防止泌尿道感染、保護(hù)腎臟的重要措施。

總而言之，腎虧精損是引起臟腑疾病的重要因素，也是導(dǎo)致我們產(chǎn)生疾病的重要因素，所以我們應(yīng)該要好好愛護(hù)自己腎。關(guān)于參的調(diào)理要從各方面入手，比如可以從運(yùn)動(dòng)習(xí)慣進(jìn)行，腎虛的朋友可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如游泳、爬山、跑步、騎車、健身等，運(yùn)動(dòng)不僅可以養(yǎng)腎，還可以可以提高我們的免疫力，并且有舒筋活絡(luò)、暢通血脈的功效，所以我們應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，為了養(yǎng)腎也為了身體健康。