療養(yǎng)的小秘方叫你關(guān)于食療養(yǎng)陰方法

2018-11-08 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。

如果你平時(shí)總是出現(xiàn)口干舌燥，容易上火，一吃火鍋就覺(jué)得上火加重的情況，那么你可能是陰虛體質(zhì)。一般陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)有身體偏瘦，手腳容易發(fā)熱，平時(shí)容易出汗，還有生活中性情急躁，比較外向好動(dòng)，喜冷不喜熱。陰虛體質(zhì)的朋友如果在生活中不注意療養(yǎng)，那么可能會(huì)出現(xiàn)失精、不寐、容易疲憊的情況。一般調(diào)理陰虛體質(zhì)的辦法有很多，下面給大家介紹一下食療養(yǎng)陰方法。

1、鐵皮石斛

金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說(shuō)創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人，陰常不足，陽(yáng)常有余;陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。目前由國(guó)家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實(shí)施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛。

2、銀耳

有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。

4、桑椹

有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚?ldquo;烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

5、豬肉皮

豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。

綜上所述，一般的陰虛體質(zhì)的朋友在飲食上適合吃一些滋補(bǔ)陰液和滋潤(rùn)的食物，比如上文介紹大家的鐵皮石斛、銀耳、梨、桑椹和豬肉皮，這些食物都有滋陰和潤(rùn)燥的效果，是陰虛體質(zhì)的人一個(gè)好的選擇。除了要在飲食上進(jìn)行療養(yǎng)，在精神上也要，陰虛體質(zhì)的朋友應(yīng)該要注意減少激怒，保持心情愉快和心情平靜，不適宜太過(guò)暴躁，可以閱讀一些書(shū)籍或者聽(tīng)歌來(lái)放松心情。