我們的身體上有許多凹陷的部位,這些部位隱藏著大量對身體有益的穴位,因此被人們俗稱為“養(yǎng)生窩”。養(yǎng)生窩有哪些?怎樣按摩才有效?我們跟著專家一起來學習一下。
按眼窩
安神緩頭痛
輕閉雙目,用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次,也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘,安神止痛的效果更佳。
眼窩處有諸多穴位,通過按摩可減低眼壓,緩解眼部疲勞,提高眼部機能,同時具有鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛,預防皺紋的功效。
按頸窩
緩解咽部不適
頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。
用拇指或食指按壓頸窩,并向內(nèi)下方緩慢均勻用力,或畫圈按揉,同時作吞咽動作,約一分鐘左右,自覺局部酸重感為止。
按摩頸窩具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用。還可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
揉腋窩
寬胸寧神
腋窩,俗稱“胳肢窩”,其頂端動脈搏動處為極泉穴。
將四指并攏置于腋窩下,順時針和逆時針按摩,每10圈交換一次,反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,再換另一側(cè),一般需要3~5分鐘。
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴。按摩該穴有寬胸寧神的功效,對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益,如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
拍打肘窩
清熱通絡(luò)
將四指并攏,力度由輕到重,再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩側(cè)數(shù)次。也可輕輕按揉局部穴位,以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。
當血液中代謝產(chǎn)物過多時,血液黏稠度增加,經(jīng)脈氣血易滯留在肘關(guān)節(jié),引起心火肺熱亢盛,會出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,清熱祛濕,安神利咽。
按腰窩
窩調(diào)氣血
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處,兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。沿著脊柱走向從上至下捋按。
常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血,調(diào)和臟腑。
搓擦腘窩
緩解腰背痛
把手掌搓熱,來回搓擦兩側(cè)腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。
搓擦腘窩不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛及屈伸不利,還可加強人體的護衛(wèi)作用,增強免疫力。
推搓腳
窩精力旺
腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴,位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。
涌泉穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴,在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用。
按摩臍窩
改善消化功能
按摩臍窩能夠促進血液循環(huán),加強腸胃蠕動,改善消化功能和排泄功能,促進機體的新陳代謝。睡前按摩,有助于入睡。此外,由于脾胃是人體氣機升降的樞紐,按摩臍窩對許多慢性病都有輔助治療作用。
全身心放松躺在床上,雙手搓熱,圍繞臍窩先沿順時針方向按摩,范圍由小變大,按摩36圈之后,換逆時針方向,范圍再由大變小,再按摩36圈。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥98活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥12.5用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥40主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥56適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥163用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥37.5疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19兒童鈣補充。
健客價: ¥37用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62