這6類人要多吃肉
缺鐵性貧血
預防和糾正缺鐵性貧血,飲食調理是根本手段。
蛋白質是血紅蛋白合成的必備原料,對糾正缺鐵性貧血相當重要,鐵是血紅蛋白合成的主要原料。
對于缺鐵性貧血患者,應適當增加瘦肉特別是紅肉類(瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉)的攝入。
減肥人群
隨著運動時間的增加,人體肌糖原和肝糖原被消耗后逐漸過渡到脂肪和蛋白質供能。
肌肉纖維主要由蛋白質構成,長時間運動使肌肉處于分解狀態(tài),導致肌肉組織被破壞。
因此,減肥人群應該補充優(yōu)質蛋白質為肌肉修復過程提供原料。推薦選擇瘦牛肉、雞肉等脂肪含量相對較少的食物。
青少年和老人
兒童和青少年處在生長發(fā)育的階段,機體蛋白質的合成應該大于分解,所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質供應。
與青中年相比,老人身體功能出現(xiàn)不同程度的衰退,他們的肌肉開始松弛。為延緩肌肉衰減,老年人群應增加攝入富含優(yōu)質蛋白質的瘦肉、海魚等食物。
如果不喜歡吃肉,不妨用雞蛋或者奶制品代替。
孕期女性
孕期女性要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng),更應多吃點肉。
哺乳期女性
作為母乳喂養(yǎng)的主體,新媽媽營養(yǎng)狀況與乳汁分泌、嬰兒的生長發(fā)育密切相關。
蛋白質對泌乳有明顯影響。動物性食物可提供豐富的優(yōu)質蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。哺乳期女性也需要多攝入肉類。
值得提醒的是,如果新媽媽的飲食過于油膩,乳汁里的脂肪含量會升高,寶寶比較容易長胖。
腫瘤患者
腫瘤是一種消耗性疾病,如果營養(yǎng)不良,就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量,以保證機體有足夠的抵抗力。
用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
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健客價: ¥439適用于治療勃起功能障礙。
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健客價: ¥52本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進行經尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術的危險性。
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健客價: ¥36消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥16