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論:長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體的影響

2018-08-11 來源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不吃早餐的人更容易罹患結(jié)石,因?yàn)槟懼恼7置谑菫榱讼澄锏模绻?jīng)常不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁的回流,就會(huì)傷害到膽囊壁,還會(huì)導(dǎo)致一些無用的礦物質(zhì)的沉積,最后導(dǎo)致膽囊結(jié)石。

1、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍

早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、不吃早餐慢性病可能“上”身

不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會(huì)使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。

3、傷害胃腸

一般前一天的晚餐的時(shí)間在晚上20:00左右,到了第二天早上,已經(jīng)過去10多個(gè)小時(shí),而且胃腸也是要遵循一定的規(guī)律的,早上,即使不進(jìn)餐,胃液和膽汁也會(huì)照常分泌,因?yàn)槲敢旱乃嵝苑浅?qiáng),是用來消化食物的,如果胃里沒有食物,就會(huì)消化我們的胃粘膜,如果胃粘膜經(jīng)常在胃酸的刺激下,會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)潰瘍。

4、不吃早餐便秘“出籠”

在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡(jiǎn)單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣,長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。

5、不吃早餐更容易肥胖

有些人認(rèn)為不吃早餐可減少熱量的攝取,可減輕體重。其實(shí)一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪消耗。

相反,不吃早飯,還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多,苗條不成反而更胖。

6、不吃早餐會(huì)造成低血糖

人體經(jīng)過一夜的睡眠,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態(tài),不吃或少吃早餐,不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度,上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作。

7、不吃早餐會(huì)引發(fā)婦科疾病

很多女性朋友們會(huì)故意不吃早餐,節(jié)食,為了身材的保持,但是,這會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,由于不吃早餐,身體會(huì)沒有能量,女性朋友們的身體就會(huì)逐漸變寒,從而擾亂卵巢的功能,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象,另外,還會(huì)引發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科疾病。因此,女性朋友們一定要吃早餐,而且要吃好。

8、容易結(jié)石

不吃早餐的人更容易罹患結(jié)石,因?yàn)槟懼恼7置谑菫榱讼澄锏模绻?jīng)常不吃早餐會(huì)導(dǎo)致膽汁的回流,就會(huì)傷害到膽囊壁,還會(huì)導(dǎo)致一些無用的礦物質(zhì)的沉積,最后導(dǎo)致膽囊結(jié)石。

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