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早晨跑步能減肥嗎？

2013-12-08 已解決

女|23

病情描述：

你好，晨跑能起到減肥的效果嗎？要空腹跑好還是吃完早餐再跑，好呢？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專(zhuān)業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！早晨跑步能減肥 空腹更有效，很多人跑步的目標(biāo)就是減肥，讓自己擁有更健康健美的身體。專(zhuān)家認(rèn)為，早上空腹跑步比別的時(shí)段能燃燒更 多的熱量。主要有兩個(gè)原因：當(dāng)身體的代謝被提前激發(fā)時(shí)，它能堅(jiān)持更久，因此燃燒更多熱量;此外，空腹跑步能迫 使你的身體利用當(dāng)下所能得到的能量，而空腹的時(shí)候，這所謂的能量就是你體內(nèi)的脂肪。把跑步變成每天第一項(xiàng)運(yùn) 動(dòng)吧，你能更快地減肥。 謝謝你的咨詢(xún)。

發(fā)布時(shí)間：2013-12-08

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