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踏青賞花正當時,別忘避開這些健康“雷區(qū)”

摘要:春天氣溫回升,各種昆蟲開始大量繁殖,特別是蚊子、紅火蟻、蛇等。外出郊游時帶好防蚊、防蟲水;最好穿長衣長褲;不要直接坐臥草坪,以避免被蟲蛇咬傷。

南方春意漸濃,又到了外出踏青的好時節(jié),素有“花城”美譽的廣州,自然是賞花的好去處。不過,中醫(yī)科副主任中醫(yī)師提醒,春季也是各類病菌和微生物開始活躍的季節(jié),外出踏青游玩,盡興之余,也要注意避開一些健康“雷區(qū)”噢。

乍暖還寒注意保暖
 
春天早晚溫差大,適合病毒、細菌生存,加上春天戶外運動增多,人們?nèi)菀壮龊惯M而傷風感冒。同時春天多風,風為百病之長,吹風受涼而導致的疾病也增多,比如面癱、關節(jié)痛等。外出活動要注意保暖,特別是關節(jié)、頸部、背部、腹部等,這也是春捂的含義所在。
 
春暖花開當心過敏
 
春季百花盛開,真菌大量繁殖,空氣時而干燥,花粉、粉塵等過敏原多,加上人體陽氣生發(fā),內(nèi)火易旺,容易發(fā)生蕁麻疹、變應性鼻炎、哮喘等過敏性疾病。
 
外出活動時,一定要注意多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,不宜再食用牛羊肉,盡量不要去進行燒烤之類的容易上火的活動,否則容易患急慢性咽炎、便秘、口腔潰瘍等疾病。內(nèi)火旺盛加上氣溫升高,很多免疫力差的病人容易出現(xiàn)帶狀皰疹。
 
不宜大吃大喝
 
春季降雨增多,有一段時間的回南天,食物容易變質(zhì),外出野餐要注意食物的保存,盡量帶容易消化吸收的食物。特別是胃腸功能不好,素有脾虛、脾胃濕熱之人,更要注意飲食清淡,否則容易出現(xiàn)急性胃腸炎或功能性胃腸病。
 
雖說春季飲食要少酸多甘,但這個甘不是指甜味食物,而是指有健脾不養(yǎng)脾胃的食物。有肝病的人,春天更要注意養(yǎng)肝護肝,外出踏青可以舒暢情志,有利于肝氣的疏泄。
 
提防蟲蛇咬傷
 
春天氣溫回升,各種昆蟲開始大量繁殖,特別是廣州的蚊子、紅火蟻、蛇等。外出郊游時帶好防蚊、防蟲水;最好穿長衣長褲;不要直接坐臥草坪,以避免被蟲蛇咬傷。
 
注意控制情緒
 
春季氣溫波動,陰晴不定,人的情緒容易收到影響,進而影響到血壓、血糖,甚則腦血管意外。所以人們要注意控制情緒,不要大悲大喜,以減少抑郁、精神分裂的發(fā)生。
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