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女人不想提前變老,要懂得保養(yǎng)卵巢

2017-05-17 來(lái)源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生氣和郁悶人人都有過(guò),但女人更容易傷身,產(chǎn)生氣郁,如果心情不好時(shí)可以多轉(zhuǎn)移注意力,或者找人傾訴來(lái)緩解壓力。不然長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)氣血不通卵巢的健康也會(huì)受影響。一定要讓身心處于一個(gè)自然和諧的狀態(tài)。

  女人的氣色、容顏,都靠它來(lái)掌控,它是決定女人青春永駐、容顏煥發(fā)的關(guān)鍵因素,所以我們每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的卵巢……

  多吃富含維生素和植物性雌激素的食物

  不光吃的飽還得吃的好。曾經(jīng)在其他文章中探討過(guò)胡蘿卜的功效,抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場(chǎng)啦。經(jīng)常多食用天然的胡蘿卜,菠菜,草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果,和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。

  哺乳喂養(yǎng),避免使用口服避孕藥

  往往生完小孩的媽媽們,擔(dān)心乳房下垂會(huì)選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實(shí)哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會(huì)大大降低。所以延長(zhǎng)哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護(hù)卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂(lè)而不為呢!另外口服避孕藥最好別要,會(huì)影響我們的激素分泌喔。

  常做運(yùn)動(dòng),練習(xí)瑜伽

  避免太過(guò)于勞力的活動(dòng),但可以嘗試平時(shí)上下班途中走路不行?;蛘吖ぷ鏖g隙花十分鐘站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),不要久坐。另外,瑜伽這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式在一定程度上可以緩解身體疲勞,使體內(nèi)氣血暢通喔??梢詧?bào)個(gè)瑜伽興趣班周末去練練。

  吸煙有害卵巢,少吸煙

  有些女性由于工作壓力大染上了吸煙的壞習(xí)慣,不管是家里,工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實(shí)這樣是特別有損卵巢的,嚴(yán)重者甚至更年期提前,出現(xiàn)絕經(jīng)等癥狀。身體是革命的本錢(qián),要好好愛(ài)自己呀!

  心情要愉悅,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

  生氣和郁悶人人都有過(guò),但女人更容易傷身,產(chǎn)生氣郁,如果心情不好時(shí)可以多轉(zhuǎn)移注意力,或者找人傾訴來(lái)緩解壓力。不然長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)氣血不通卵巢的健康也會(huì)受影響。一定要讓身心處于一個(gè)自然和諧的狀態(tài)。

 

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