日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 九種癥狀意味著女人“腎不好”,該如何護腎?聽聽中醫(yī)和西醫(yī)怎么說

九種癥狀意味著女人“腎不好”,該如何護腎?聽聽中醫(yī)和西醫(yī)怎么說

摘要:如果已經(jīng)出現(xiàn)大量蛋白尿、高血壓、明顯的腎功能損害,以及病理檢查發(fā)現(xiàn)腎小球硬化、小管萎縮、間質的纖維化,則要控制好腎功能再考慮懷孕。

“腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經(jīng)不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā),都是女性腎不好的表現(xiàn)!” 

“準媽媽和性生活不注意衛(wèi)生的女性,容易得腎病。”
 
“常吃減肥藥,會傷腎臟!”
 
相信很多女性朋友聽說過這些說法。西醫(yī)和中醫(yī)對“腎”這個概念的理解既有區(qū)別,也有重疊之處,但在呵護腎健康方面,醫(yī)生們的目標是一致的。
 
今天,有約君就請出腎臟病學分會主任委員教授和中醫(yī)腎病專家,為大家指路(特別提醒:文后有“護腎鍛煉法”)。
 
西醫(yī)權威指路

三種情況下

女性容易“招惹”腎病
 
血尿、蛋白尿、管型尿、肌酐升高……當出現(xiàn)這些癥狀時,當心腎臟健康亮“警報”。
 
“腎病威脅著國民健康,女性更要關注腎健康。”醫(yī)學會腎臟病學分會主任委員、腎內科學科帶頭人副校長教授指出,2012年中國流行病學調查結果顯示,目前中國成人慢性腎病的患病率為10.8%,總數(shù)高達1.2億人,即平均每10人就有1名慢性腎臟病患者。廣東慢性腎病的發(fā)病率略高于全國,為12.1%。
 
和男性腎病患者相比,女患者具有幾個生理特點,容易“招惹”腎病:
 
一是妊娠期會加重腎臟的負擔。血壓高或者曾患腎病的女性,懷孕后要警惕腎臟功能急轉直下,孕晚期和分娩前后尤其要要注意。
 
二是尿路感染誘發(fā)腎病。由于尿道的生理結構特別,女性尿道沒有屏障,如果平時或者生理期不注意私處衛(wèi)生,或者性生活后沒有及時排尿、沖洗,容易出現(xiàn)尿路感染,進而一路上行波及腎臟。
 
三是自身免疫性疾病可影響腎功能。例如系統(tǒng)性紅斑狼瘡可引發(fā)狼瘡性腎炎。“我國90%以上的狼瘡患者是女性,最常見的是成年女性。”我國尿毒癥患者有50%以上是由腎炎進展而來的。和受糖尿病腎病威脅的歐美尿毒癥患者相比,中國病人更要重視IgA腎病、狼瘡性腎炎與尿毒癥的關系。
 
腎功能不好,

別當“大齡孕婦”
 
育齡女性要高度重視腎健康。腎功能不好的女性,要盡量早安排生育。有腎臟病的女性盡量不要當“大齡孕婦”,要在年輕、身體狀態(tài)較好的情況下完成生育大計。
 
如果已經(jīng)出現(xiàn)大量蛋白尿、高血壓、明顯的腎功能損害,以及病理檢查發(fā)現(xiàn)腎小球硬化、小管萎縮、間質的纖維化,則要控制好腎功能再考慮懷孕。
 
例如,蛋白尿要轉陰或者控制在0.5-1.0之下再考慮懷孕,對狼瘡性腎病、IGA腎病,控制半年后再懷孕,且孕期不主張使用血管緊張素的抑制劑、治狼瘡的免疫抑制劑等藥物,而應該用對胎兒影響小的藥物。
 
TIPS

肌酐升高,

意味著腎功能受損?未必!
 
很多人都知道“肌酐升高,意味著腎功能受損”,然而,如果單用肌酐來評價腎功能,有時并不靠譜。當腎功能受損處于一定范圍時,肌酐往往“不動聲色”,只有腎功能受損超過50%時,肌酐才會有明顯的變化。
 
目前,研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個反映腎損害的新指標——胱抑素C(CystainC)。胱抑素C在腎損害30%時,就會發(fā)出“警報”,比肌酐更靈敏,但費用要比肌酐檢測貴一些。目前大部分三甲醫(yī)院能夠檢測胱抑素C,腎臟有問題的人不妨選擇抽血檢測胱抑素C,有助于早些發(fā)現(xiàn)腎功能的異常。
 
多喝水別憋尿,

少吃減肥藥
 
腎臟病學分會主任委員、腎內科學科帶頭人、副校長教授指出,呵護腎功能,要注意三個問題。
 
1、腎炎患者以及
 
有腎功能損害的病人
 
重點是避免感染、避免疲勞,避免大吃大喝,平時要多運動。腎功能有損害的病人尤其要注意控制血壓,控制蛋白飲食。尤其是免疫性腎病和尿毒癥患者,更要注意避免感染。
 
2、健康人群
 
余學清建議,要呵護腎臟健康,定期體檢時別遺漏尿常規(guī)檢查。平時應多運動、多喝水,不要憋尿,養(yǎng)成定時排尿的好習慣。注意不要過勞,盡量為精神減壓。
 
飲食要注意多吃蔬菜、水果,適當控制高熱量、高蛋白、高糖、高鈉的食物,不要吃太多動物內臟、海鮮、堅果。喝檸檬榨汁兌水制成的堿性水,有利腎臟健康。
 
3、女性
 
有人說“春日不減肥,夏天徒傷悲。”很多愛美女性熱衷吃減肥藥來減肥。余學清指出,很多減肥藥里含有馬兜鈴酸,會對腎臟造成不可逆的損害,建議大家不要用這種方式來減肥。
 
孕婦尤其是高齡二胎媽媽要重視產(chǎn)檢,注意排查腎病,尤其是高齡媽媽,更要重視腎臟健康,少吃可能損害腎功能的藥物和食物。
 
觀點碰撞

中醫(yī)“腎”與西醫(yī)“腎”概念不同
 
西醫(yī)所講的“腎”是一個器官。腎臟有病,表現(xiàn)為血尿、蛋白尿、管型尿以及當腎功能受損超過50%后,肌酐會明顯升高。中醫(yī)腎和西醫(yī)腎的概念既有區(qū)別,也有重疊。例如浮腫、貧血、頭暈眼花、高血壓,是有重疊的。
 
中醫(yī)的“腎不好”,包括腰膝酸軟、浮腫、脫發(fā)、頭暈眼花,是一個整體概念,其中可能包含不同的疾病。用西醫(yī)的觀點來看,中醫(yī)所說的“腎不好”引發(fā)的浮腫,除了跟腎有關,也可能和肝、心臟、營養(yǎng)不良有關,還有可能因炎癥而起。頭暈耳鳴也許是因為高血壓,小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。
 
即使是中醫(yī)所談的“腎虛”,也常常遭到人們的誤解。一位專家曾告訴有約君,人們往往把“腎虛”狹義理解為性功能下降,但實際上腎虛是一個寬泛的概念,是包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關疾病表現(xiàn)出的癥候群。“腎虛不是一種具體的病,更多時候可以看做是對人體亞健康狀態(tài)的描述。”
 
中醫(yī)說

熬夜減肥流產(chǎn)吸煙

“現(xiàn)代做派”讓女性容易腎虛
 
腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經(jīng)不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā),是女性“腎虛癥候群”的九大信號。單獨出現(xiàn)上述癥狀未必是“腎虛”,女性朋友如果只出現(xiàn)一兩個癥狀,切莫自作主張去“補腎”。對于腎虛女性來說,進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同,否則可能會“雪上加霜”。
 
中醫(yī)專家認為,“腎主生殖發(fā)育”。在過去,生育次數(shù)過多、流產(chǎn)次數(shù)多是女性腎虛的重要原因。而如今,熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等“現(xiàn)代作派”的生活方式取而代之,成為女性腎虛的主要原因。
 
國醫(yī)大師指路:

強腎須有法運動要得當
 
中醫(yī)認為,運動得當可護腎。醫(yī)師給大家推薦一種簡單易學的“強腎強身法”,這是醫(yī)師在北京跟隨“國醫(yī)大師”和教授學習時,經(jīng)常聽到呂老給病人推薦的健身法。呂老今年已經(jīng)八十多歲高齡,仍然身體健康,精神矍鑠地活躍在臨床一線。
 
基本姿勢和練法
 
站立,挺胸,兩眼微閉,雙腳分開與肩同寬,全身放松,排除雜念,以腳跟和膝蓋為軸,發(fā)動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
 
雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴),利用抖動按摩穴位,雙拳不要故意動,只是利用膝關節(jié)的上下抖動來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。一般一次可以做三到五分鐘,大約抖動300次左右,一天做三次。
 
通過全身抖動,能使內臟運動,增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞,又能激發(fā)腎氣,起到補腎的作用。在過去,這種運動被譽為中醫(yī)里的“金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功效,適合腎虛、慢性腰脊勞損、腰間盤突出的病人。
 
小貼士:腎俞穴怎么找?
 
每個人有兩個腎俞穴,位置在腰背部,第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處。體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴(后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系褲腰帶的高度)。命門穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并攏后的寬度)就是腎俞穴;左右各一個腎俞穴。
 
擔心自己找不準穴位?
 
沒關系,腎俞穴不用刻意找準確的位置,大面積搓即可。
 
腎虛可做這些運動
 
有約君還打聽來這些小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療。
 
1.常打太極拳:練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
 
2.每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
 
3.每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
 
4.每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):
 
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
 
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
 
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
 
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房