夜間睡眠的時(shí)候出現(xiàn)的流汗現(xiàn)象我們一般稱為盜汗，通常情況下面我們就將盜汗現(xiàn)象看成是身體虛弱的一種表現(xiàn)，那么，真的是這樣嗎?身體出汗時(shí)為了調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)房間溫度太高或者我們穿的衣服太厚時(shí)，出現(xiàn)的輕微出汗現(xiàn)象是正常的現(xiàn)象，但是如果房間溫度不高、而且身上的異物也很輕薄時(shí)還在大量流汗，這就要注意身體問題了。

　　你的出汗程度怎么樣?

　　輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動(dòng)一下被子就能繼續(xù)睡覺。

　　中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過多的部位。

　　嚴(yán)重：必須要洗澡、換衣服和床單。

　　輕微的夜間出汗可能是因?yàn)楸蛔犹窕蛘叻块g太熱，如果是中度或者嚴(yán)重出汗，并且經(jīng)常如此，那么可能出汗是某種疾病的表現(xiàn)。

　　盜汗的原因

　　1.更年期。伴隨更年期的潮熱晚上可能發(fā)生并導(dǎo)致出汗。這是一個(gè)非常多女性盜汗的常見原因。

　　2.特發(fā)性多汗。特發(fā)性多汗是一種身體長(zhǎng)期產(chǎn)生太多的汗水沒有任何可識(shí)別的身體原因。

　　3.感染。肺結(jié)核盜汗是感染最常見的。但細(xì)菌感染,如心內(nèi)膜炎的炎癥心閥門),骨髓炎(骨頭炎癥),膿腫可引起盜汗。盜汗也是艾滋病毒感染的一種癥狀。

　　4.癌癥。盜汗是某些癌癥的早期癥狀。最常見的一種癌癥是淋巴瘤引發(fā)盜汗。然而，有一個(gè)確診癌癥的人經(jīng)常有其他癥狀，如無法解釋消瘦和發(fā)燒。

　　5.藥物。服用某些藥物會(huì)導(dǎo)致盜汗?？挂钟羲幩幬锸且环N常見的藥物,會(huì)導(dǎo)致盜汗。從8%到22%的人服用抗抑郁藥藥物有盜汗的情況。其他抗精神病藥也伴隨著盜汗。藥物采取降低發(fā)燒,如阿斯匹林和對(duì)乙酰氨基酚,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致出汗。許多其他藥物可以引起盜汗。

　　6.低血糖。低血糖會(huì)導(dǎo)致出汗。人正在胰島素或口服糖尿病藥物可能伴有出汗的夜間低血糖。

　　7.激素紊亂。出汗或潮紅可能是幾個(gè)激素紊亂,包括嗜鉻細(xì)胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

　　8.神經(jīng)系統(tǒng)的情況。罕見，包括自主神經(jīng)條件反射失調(diào)，創(chuàng)傷后脊髓空洞癥，中風(fēng)，自主神經(jīng)病變可能會(huì)導(dǎo)致出汗增加，可能導(dǎo)致盜汗。

　　怎么減少夜間出汗？

　　如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會(huì)影響自己的睡眠，又或者是伴隨著發(fā)燒和體重下降等其他癥狀，那么應(yīng)該去醫(yī)院找出其真正的原因并盡早開始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

　　1、選擇輕薄、寬松和吸汗能力強(qiáng)的純棉睡衣。

　　2、選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時(shí)覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時(shí)候能夠立即掀開一層被子。

　　3、倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因?yàn)槌龊苟褋砜梢院壬弦恍】凇?/p>

　　4、將空調(diào)或者暖氣的溫度調(diào)低一些。

　　5、晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

　　6、放一臺(tái)風(fēng)扇在臥室，睡覺時(shí)打開。

　　7、嘗試和伴侶分房睡，更大的活動(dòng)空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫，可能讓出汗情況有所好轉(zhuǎn)。

　　8、吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，白天進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)。

　　上面為大家介紹了夜間盜汗的原因及如何減少夜間盜汗，輕微盜汗現(xiàn)象可能是房間太熱，不必太在意，但是如果是疾病一起的盜汗現(xiàn)象要及時(shí)治療。