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你好，醫(yī)學上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)科、呼吸科等檢查排除疾病原因造成的盜汗（如結(jié)核病、植物神經(jīng)功能紊亂等），可通過以下措施來緩解：1、加強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合。2、禁食辛辣食物，忌酒，多食新鮮蔬菜水果等。3、在條件允許時，適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度。 4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。如果是由于做噩夢而出汗，多考慮存在心理問題（如工作壓力大 、精神緊張等），建議找專門的心理醫(yī)生咨詢。