究竟是哪些原因造成了年紀(jì)輕輕就如此健忘？

　　健忘從來(lái)不是單獨(dú)的一種癥狀，它是在用遺忘來(lái)提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀(jì)輕輕就如此健忘？這不算是一種病，就仍然有辦法可以治愈。

　　一、「健忘」開(kāi)始年輕化

　　正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過(guò)老年人?？墒乾F(xiàn)在二三十歲的人，比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。

　　其實(shí)這種現(xiàn)象已經(jīng)很普遍了，很多人有這個(gè)體驗(yàn)：每天出門(mén)之后，就在心里琢磨：我鎖門(mén)了嗎？好像鎖了，要不我再回去看看？有的人怕忘事兒，把急辦的事情記到筆記本上，結(jié)果連筆記本放哪兒也一時(shí)想不起來(lái)了。最麻煩的就是，本來(lái)跟朋友或者客戶約好，下午或者什么時(shí)間見(jiàn)面，結(jié)果到了第二天早上才想起來(lái)自己忘了赴約，只好打電話過(guò)去道歉……

　　類(lèi)似的情況還有很多，高中生和工作繁忙、壓力大的人最容易出現(xiàn)這種情況。而且，隨著記憶力下降之后出現(xiàn)的，就是人們常說(shuō)的亞健康，比方說(shuō)腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，包括男性的功能性陽(yáng)痿等。女性患有炎癥，表現(xiàn)出白帶異常，月經(jīng)病和有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的人，也會(huì)表現(xiàn)出記憶力的下降。

　　二、健忘根源在腎氣不足

　　可見(jiàn)，記憶力下降、健忘，并不是單獨(dú)的一個(gè)癥狀，根源還在于腎氣不足。《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養(yǎng)者”。

　　記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。這樣就理解了作為純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好，但是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)記憶力越來(lái)越差的原因。比如，十五六歲，情竇初開(kāi)，尤其是男孩子，對(duì)女孩子發(fā)生興趣，甚至出現(xiàn)性幻想，這些都是對(duì)腎氣的消耗。

　　三、10大傷腎行為

　　學(xué)子學(xué)習(xí)很辛苦，尤其是面臨高考?jí)毫Φ暮⒆?，每天緊張、忙碌，想要考一個(gè)好成績(jī)，卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越不好。更不要說(shuō)步入社會(huì)之后，面對(duì)找工作、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)等壓力，憂慮過(guò)度了，而房事沒(méi)有節(jié)制，更是對(duì)腎精的極大損耗。

　　列舉一些有傷腎臟的行為：

　　1.濫用鎮(zhèn)痛藥

　　2.過(guò)量服用某些中草藥

　　3.暴飲暴食

　　4.經(jīng)常憋尿

　　5.飲水過(guò)少

　　6.過(guò)度喝飲料

　　7.吃過(guò)于松軟的面包

　　8.酒后喝濃茶

　　9.飲食太咸

　　10.房事過(guò)度

　　這個(gè)時(shí)候，買(mǎi)再貴的保健食品都起不到太大作用，因?yàn)槟I氣不足，臟腑機(jī)能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補(bǔ)足腎氣，重新給自己的身體充電。

　　四、提升記憶力的3個(gè)方法

　　子午覺(jué)可補(bǔ)腎氣

　　當(dāng)然，最有效、簡(jiǎn)便的方法就是睡覺(jué)，抓緊一切時(shí)間睡覺(jué)，睡好中醫(yī)所說(shuō)的子午覺(jué)（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)；晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）。如果晚上也一定要加班工作，我建議不要熬夜，至少11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，強(qiáng)迫入睡。這樣，至少保護(hù)了肝膽功能。3點(diǎn)起床之后，再開(kāi)始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會(huì)減輕。

　　但是也有的人說(shuō)，我有失眠的癥狀，躺下了也不容易入睡，就算睡著了，第二天醒了也跟沒(méi)睡一樣。長(zhǎng)期如此，記憶力也會(huì)下降。這時(shí)候，想要從根本上來(lái)解決問(wèn)題，就要求助于經(jīng)絡(luò)和穴位。

　　空拳敲打頭部

　　經(jīng)常用手握成空拳，敲打頭部，提神、醒腦的效果非常好。怎么敲呢？從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再?gòu)念^后向耳尖方向敲打回來(lái)，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。工作一兩個(gè)小時(shí)，就來(lái)回敲打10次左右，會(huì)明顯感覺(jué)到頭腦清醒，疲勞減輕。

　　艾灸督脈，見(jiàn)效最快

　　督灸對(duì)于提升記憶力來(lái)說(shuō)，見(jiàn)效很快。艾灸督脈，“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府，敲打頭部，也是對(duì)頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活。另外一種提升記憶力的方法，是按摩或用艾灸灸督脈上的命門(mén)穴，以及處于一條直線上的腎俞。

　　這種方法，盡管沒(méi)有灸整個(gè)督脈的力量強(qiáng)大，但是也起到了很好的補(bǔ)腎益腦作用。做懸灸之前，準(zhǔn)備3～5支艾條。所謂懸灸，取字面意思，懸在身體之上，一般來(lái)說(shuō)，距離皮膚3厘米左右，但我還是要強(qiáng)調(diào)“因人而異”，有的人覺(jué)得5厘米都燙得受不了，那就千萬(wàn)不要堅(jiān)持下去，再將艾條升高一些。

　　這個(gè)“補(bǔ)腎”的懸灸，也可以稱為“線形懸灸”，就是說(shuō)艾條可以在命門(mén)到腎俞這條橫線之間來(lái)回游移，同時(shí)補(bǔ)益兩個(gè)穴位。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。

　　因?yàn)樵谀I俞旁邊還有一個(gè)志室，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來(lái)說(shuō)，也強(qiáng)壯了腎臟，提高了它的功能。