努力忘記真的可以減少麻煩
人生不如意之事十之八九,后悔和愧疚的經(jīng)歷人皆有之,而更嚴重的那些令人后悔和愧疚的記憶時常無意識地困擾著你。那么,如何減少這些不好的記憶帶來的影響呢?科學(xué)界頂級刊物Science發(fā)文的一作、華人心理學(xué)家胡曉晴博士最近在心理學(xué)頂級刊物PsychologicalScience上給出了解答。他們通過心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),人們可以有意識地去壓抑自己那些不好的記憶,從而減少這些記憶對自己造成的影響。
在實驗中,被試被分為三組,其中兩組為犯罪組,另一組為無罪組。實驗者要求犯罪組的被試去辦公室找一個教師的信箱并把里面的東西(戒指)偷回來,而無罪組的被試只需去辦公室的黑板上寫上自己的名字縮寫。
在接下來的實驗任務(wù)中,犯罪組被試又被分為壓抑組和控制組,其中壓抑組被試在實驗任務(wù)中需要刻意壓抑剛剛自己偷東西的記憶,而其他被試則不需要壓抑。研究者讓被試依次進行隱藏信息測驗(concealed-informationtest,CIT)和自傳體內(nèi)隱聯(lián)系測驗(autobiographicalImplicitAssociationTest,aIAT)(測量“犯罪記憶”與“真實”的聯(lián)系程度),并記錄被試的腦電反應(yīng)。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)面對與戒指有關(guān)的刺激時,未經(jīng)犯罪記憶壓抑的控制組被試比記憶壓抑組被試和無罪組被試誘發(fā)出更大的P300波幅,并且P300波幅無法區(qū)分犯罪壓抑組被試和無罪組被試(見圖1、2)。由于P300與記憶提取的豐富程度有關(guān),壓抑組被試P300波幅的減小說明被試對犯罪經(jīng)歷的記憶壓抑發(fā)揮了作用,使得他們的腦電反應(yīng)和無罪者類似。在aIAT中,未經(jīng)記憶壓抑的被試將“戒指”與“真實”的聯(lián)系程度最緊密(見圖3、4),而經(jīng)過犯罪記憶壓抑的被試將“戒指”和“真實”的聯(lián)系程度與無罪組類似,就好像他們沒有進行過偷竊行為,說明記憶壓抑立刻消除了不良記憶的無意識影響。
然而,壓抑了記憶卻不等于事情就沒有發(fā)生,大腦反應(yīng)的另一個指標顯示了事情的真相:LPN(late-posterior-negativeslowwave)可以區(qū)分出犯罪壓抑組和無罪組,因為有意識地壓抑記憶需要對壓抑和自動化之間進行沖突監(jiān)控,從而誘發(fā)更大的LPN波幅(見圖1)。這表明,LPN可以用來識別犯罪嫌疑人是否刻意地壓抑了犯罪記憶,從而為偵測犯罪嫌疑人提供了依據(jù)。
總之,基于腦電和內(nèi)隱社會認知的行為測量都表明,刻意壓抑記憶真的能抹去不良記憶帶來的無意識影響。所以,如果有些不好的記憶時常困擾著你,請嘗試努力忘記吧。
益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥23益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥22補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥34補腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進血鉛的排除。
健客價: ¥42補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥33本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5滋陰補腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥65滋補肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥43寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.381. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。?
健客價: ¥29.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60補腎填精,益氣養(yǎng)血,強身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢,頭暈?zāi)垦#w乏無力,記憶力減退等。
健客價: ¥48清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦?,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
健客價: ¥28滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥6滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥14寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價: ¥221.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥381、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥45開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥48益氣養(yǎng)血,清熱祛痰,醒神益智。用于痰淤藴熱,阻閉心竅所致小兒智能低下,神智呆鈍或亢奮,健忘不安,夜寐不安,舌紅苔黃膩,脈沉澀或滑數(shù)等病癥。
健客價: ¥42滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔仲驚悸,健忘。
健客價: ¥12