日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 清晨多喝白開(kāi)水瘦小腹 久坐族減肚子方法大全

清晨多喝白開(kāi)水瘦小腹 久坐族減肚子方法大全

2016-03-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:走路也是瘦腹的一種方法,因?yàn)樯眢w本身就是因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致的腹部肥胖,所以趁著休息時(shí)間或者上下班時(shí)間出去多走走,多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部,繃緊肚子以防小腹下垂。

  久坐族是最容易出現(xiàn)小肚子的一族,那些辦公族們大多都有減肚子的困擾。那么對(duì)于還未出現(xiàn)的小肚子該如何預(yù)防呢?對(duì)于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?

  清晨多喝白開(kāi)水

  清晨的第一杯水很重要,它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時(shí)還會(huì)加快血液循環(huán),還能幫助機(jī)體排除毒素,讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,達(dá)到收腹減肚子的效果哦!

  飯后站立半個(gè)小時(shí)

  飯后久坐不動(dòng)是造成腹部贅肉的主要原因自已,尤其是上班族女生,午餐后不要再坐在椅子上了,可以出去走半個(gè)小時(shí),這樣可以有效減少腹部脂肪堆積。

  喝酸奶

  喝酸奶對(duì)于瘦腰瘦肚子是非常有效的,因?yàn)樗崮棠芨纳颇c道系統(tǒng),避免腹部脂肪堆積。另外,你也可以多吃一些豆制品、蔬菜等食物。

  走路減肥

  走路也是瘦腹的一種方法,因?yàn)樯眢w本身就是因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致的腹部肥胖,所以趁著休息時(shí)間或者上下班時(shí)間出去多走走,多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部,繃緊肚子以防小腹下垂。

  拍打除脂肪

  手指自然放松張開(kāi),輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,效果更好更深入。

  洗澡按摩

  洗澡的時(shí)候,你可以在肚臍上擦一點(diǎn)沐浴乳,然后雙手合十放在肚臍上,順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩50圈,反復(fù)的做這個(gè)動(dòng)作5分鐘左右,一個(gè)月之后,你不僅發(fā)現(xiàn)腰圍變小了,腹部也變得非常緊實(shí)平滑。

  不要暴飲暴食

  暴飲暴食是最容易長(zhǎng)肉的,其實(shí)控制自己的飲食很簡(jiǎn)單,只要遵循日常的規(guī)律性就行了,一段時(shí)間后,自然就會(huì)習(xí)慣了。并且要控制每天熱量攝入,如果長(zhǎng)期攝入大量的熱量但是又不運(yùn)動(dòng),那么堆積下來(lái)的贅肉讓你的肚子無(wú)處可藏!

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房