在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí),會(huì)突然一陣暈眩,很多人并不在意。今天我們就來與你聊聊頭暈?zāi)切┦?hellip;…
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí),會(huì)突然一陣暈眩,狀況輕微者可能只會(huì)短暫地暈個(gè)幾秒鐘就恢復(fù)了,但嚴(yán)重者則可能會(huì)嚴(yán)重暈眩而失去知覺,導(dǎo)致摔倒可能造成腦部或身體受傷!
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個(gè)起身的動(dòng)作,為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有,而有的人卻會(huì)有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實(shí),這跟身體健康狀況有關(guān)系,只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢性低血壓的人,也不必太緊張,只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動(dòng)作的習(xí)慣,就能夠避免造成不適或受傷。
姿勢性低血壓的成因
當(dāng)我們要從臥姿、坐姿或蹲姿,換成起身站立時(shí),姿勢看起來雖然簡單,但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合,包括心臟、血管、神經(jīng)等,才能夠達(dá)成順利起身的任務(wù)。
當(dāng)身體要站起來時(shí),心臟必須把足夠的血液,經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦,此時(shí)血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào),適當(dāng)?shù)乜s小管徑,好使血液能送得更高更遠(yuǎn)。但是如果這些器官反應(yīng)太慢,或者無法達(dá)成這項(xiàng)功能時(shí),大腦便會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)缺氧的現(xiàn)象,而產(chǎn)生暈?;蚧璧梗簿褪恰缸藙菪缘脱獕骸?。
暈眩時(shí)該怎么辦
當(dāng)又再發(fā)生姿勢性低血壓引起的暈眩時(shí),建議你最好趕快找椅子坐下,在家則可以上床躺下,以使腦部血液循環(huán)增加,減輕暈眩程度,也能夠避免不支暈倒而受傷。
【如何預(yù)防姿勢性低血壓】
一、變姿勢前先「活絡(luò)筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活絡(luò)一下筋骨,再行改變姿勢,才不易引起姿勢性低血壓。例如:右腳伸直后彎曲,交替做五次后,再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動(dòng)作,再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以后站起來,站起來以后不要馬上走動(dòng),先確定沒有暈眩的感覺后,再邁開步伐行走。
二、平常多運(yùn)動(dòng),睡眠要充足
既然姿勢性低血壓的發(fā)生,跟血液循環(huán)不良有關(guān)系,因此,只要平常多動(dòng)一動(dòng),不但能讓身體筋骨靈活,也能讓神經(jīng)不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外,早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門,只要注意這兩個(gè)要點(diǎn),相信不但姿勢性低血壓將會(huì)鮮少造訪你,身體也一定能變得抵抗力更好。
健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價(jià): ¥24熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià): ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià): ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價(jià): ¥25蔓荊子疏散風(fēng)熱,清利頭目。用于風(fēng)熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥55散風(fēng)清熱。用于頭暈?zāi)垦?、偏正頭痛。
健客價(jià): ¥20養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥49有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4散風(fēng)清熱。用于風(fēng)熱頭暈?zāi)垦?,偏正頭痛,鼻塞牙痛。
健客價(jià): ¥12本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià): ¥175用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥30滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥11
有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng)解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲蚊咬傷,無名腫毒,舟車眩暈。
健客價(jià): ¥20用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥55開竅,通絡(luò),止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病,包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風(fēng)痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥42開竅、通絡(luò)、止痛。用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥39祛風(fēng)解表,健胃和中。用于體虛有風(fēng),頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產(chǎn)婦風(fēng)氣。
健客價(jià): ¥121.腦供血不足,椎動(dòng)脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥6(1)腦血供不足,椎動(dòng)脈缺血,腦血栓形成后等。(2)耳鳴,腦暈。(3)偏頭痛預(yù)防。(4)癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥5