皮膚干燥，不如試試補(bǔ)水食物！

2017-05-09 來源：金陵掌上醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對(duì)抗干燥的皮膚同時(shí)還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，容易出現(xiàn)皮膚缺水的現(xiàn)象。補(bǔ)水成了不少愛美之人的當(dāng)務(wù)之急！

　　如何有效的補(bǔ)水？你的補(bǔ)水方法正確科學(xué)嗎？下面5個(gè)補(bǔ)水的誤區(qū)。據(jù)說90%的人都會(huì)犯！

　　◆誤區(qū)一：使勁喝水，肌膚就會(huì)不干燥

　　科學(xué)證明一下子喝很多水對(duì)于緩解肌膚干燥微乎其微，因?yàn)殡m然水分向皮膚細(xì)胞輸送，但通常是還沒有到達(dá)肌膚的時(shí)候就代謝掉了。每天飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。飲水過多，不但加重腎臟負(fù)擔(dān)，大量排尿還會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。

　　◆誤區(qū)二：每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水就能補(bǔ)水

　　作為應(yīng)急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時(shí)處于濕潤狀態(tài)，緩解干燥。但一定要記住噴完水要涂乳液，否則，揮發(fā)反而帶走更多的水分。

　　◆誤區(qū)三：天天敷保濕面膜，肌膚就一定水水的

　　天天敷成分簡單的補(bǔ)水保濕面膜，并不是不可以，只不過效果并不像你想得那么神效，因?yàn)槟侵皇菚簳r(shí)提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚干燥的功臣可能還是你之后使用的保濕精華和晚霜。這樣想想也許就有些浪費(fèi)，況且，如果面膜中的營養(yǎng)成分太高，每天敷反而會(huì)刺激臉部肌膚，造成肌膚營養(yǎng)過剩。

　　◆誤區(qū)四：保濕面膜敷越久越好

　　除了睡眠面膜可以過夜使用外，其他保濕類面膜一樣要遵循產(chǎn)品標(biāo)示的使用時(shí)間，一般來說以10-15分鐘為宜，不應(yīng)該超過20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來，只會(huì)讓水分都蒸發(fā)掉。面膜取下后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。

　　◆誤區(qū)五：晚上是最佳的補(bǔ)水時(shí)間

　　很多人把晚上當(dāng)做補(bǔ)水的最佳時(shí)段，但其實(shí)夜間補(bǔ)水的效果不如清晨好。晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，但并不是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)。早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)水才最有效。如果時(shí)間允許，不妨把補(bǔ)水工作放到每天早8點(diǎn)，這是一天中最佳補(bǔ)水時(shí)段。

　　相比純水而言，含有少量碳水化合物（比如各種植物膠質(zhì)）的水就要好得多。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時(shí)間使消化道黏膜感覺滋潤。

　　一起來看看各種補(bǔ)水的水果蔬菜吧！

　　蔬菜類

　　?山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　?蘿卜

　　秋天氣候干燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補(bǔ)血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。

　　?胡蘿卜

　　胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

　　?西蘭花

　　西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　?黃瓜

　　黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

　　水果類

　　?奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

　　?青棗

　　研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

　　?柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時(shí)還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對(duì)促進(jìn)身心健康均有著不錯(cuò)的保健功效。

　　?梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實(shí)上梨也是補(bǔ)水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢？所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對(duì)抗干燥的皮膚同時(shí)還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　?木瓜

　　木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。

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1、柔細(xì)膚質(zhì)，軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層； 2、補(bǔ)水潤澤，補(bǔ)充全天充足水分，令肌膚柔嫩細(xì)滑。

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本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現(xiàn)象，讓您的肌膚變得飽滿水潤。使用時(shí)，清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢，使用后，肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長期使用可以出現(xiàn)嬰兒般水嫩透亮的肌膚。

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