養(yǎng)心飲食原則
養(yǎng)心飲食宜增酸減苦,在中醫(yī)看來,“心主夏,心若緩,急食酸以收之。”因此,要多吃酸味食物,如山楂、西紅柿、橙子等。酸味食物可以使消化功能和滋養(yǎng)肝臟的作用增強,常吃還能降血壓、軟化血管、保護心臟。少吃苦味食物并不是任何苦味食物都不吃,如苦瓜、蓮子等食物有清心火的作用,可以食用。隨著夏季的接近,人們胃口不好,食欲不佳,另外,還喜歡吃生冷、冰鎮(zhèn)的食物,容易對腸胃造成刺激,造成消化功能失調(diào)。因此,飲食方面還要考慮到養(yǎng)護脾胃,多喝點稀粥、綠豆湯等易消化的食物。
在生活中,很多飲食和我們的心臟健康有著很重要的關(guān)系,可以多吃一些能幫助我們心臟健康的食物,以下食物有助心臟健康:
有助于心臟健康的食物1、黃豆及其制品
其含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,對促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝有幫助,還可以保持心血管通暢。食用時,可以將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉,還可做成黃豆米飯。煮飯時,將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水加米烹煮,這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解,避免導(dǎo)致腹脹。
有助于心臟健康的食物2、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E,有利于維持血管壁的彈性作用。除此以外,其含有豐富的α-亞麻酸,可以降低血壓、避免血栓形成。因為黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,要破殼吃才有效。因此,建議先炒一下,使其爆開或是將黑芝麻打磨成粉食用。
有助于心臟健康的食物3、燕麥
燕麥富含亞油酸和B族維生素,可以避免動脈硬化的粥樣斑塊形成。除此以外,因為燕麥中含有大量的水溶性纖維素,可以使血中膽固醇含量造成降低。所以,經(jīng)常食用燕麥,有利于預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果。
有助于心臟健康的食物4、菠菜和胡蘿卜
根據(jù)研究,服用葉酸可以使25%罹患心臟病的風(fēng)險降低,而菠菜中富含葉酸,可以適當(dāng)?shù)爻?。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持血管暢通從而防止中風(fēng)。菠菜中含有大量的草酸,會對鈣的吸收造成阻礙。
被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥27補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥6補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥20健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥268益氣養(yǎng)陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結(jié)代。
健客價: ¥50益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見于上述證候者。
健客價: ¥38補腎益智,養(yǎng)心安神。用于心腎不交引起的少眠多夢,頭暈心悸,耳鳴健忘,倦怠無力。
健客價: ¥22活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價: ¥1360.79請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。
健客價: ¥528養(yǎng)心補血,通脈止痛。用于胸痹心痛,心悸怔忡,心絞痛,心率不齊等。
健客價: ¥355健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。
健客價: ¥804絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥198滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥21養(yǎng)心安神,抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥22.46安神,養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱,頭昏失眠,血虛多夢。
健客價: ¥39養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價: ¥40滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔仲驚悸,健忘。
健客價: ¥12養(yǎng)心,健腦,安神。用于精神憂郁,易驚失眠,煩躁。
健客價: ¥30養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦#眢w虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥36補養(yǎng)心脾,益腎固精。用于自汗盜汗,失眠多夢,腰膝酸軟,肢體瘦弱。
健客價: ¥278