四、要正規(guī)的治療打鼾

　　很多人都發(fā)現(xiàn)，側睡的時候，鼾聲明顯就消失或者減小了，這很容易理解，側睡的時候，松弛的軟組織坍向側面，不容易堵塞到氣道?？墒沁@不是根本的解決辦法，因為多數(shù)人睡覺都會有自然的翻身動作，何況，對于嚴重睡眠呼吸問題的人，側睡時也是有癥狀的。

　　1.生活方式干預

　　除了減肥外，還要改變不良的生活習慣。白天勞逸結合，避免過度勞累;戒煙戒酒，晚餐不宜過飽;不熬夜，睡前不喝濃茶、咖啡，尤其是睡前三小時戒酒!

　　2.口腔矯治器

　　有點像正牙時候戴的牙套，這種矯治器幫助患者在睡眠時候將下頜往前伸，帶動口腔的軟組織向前移動，起到通暢呼吸的作用。但是，這種方法并不對所有人都有效，而且容易引起口水外流、口干，也可能讓關節(jié)不適。

　　3.持續(xù)氣道內(nèi)正壓通氣(CPAP)

　　這是一種家用的呼吸機，患者睡覺時將鼻罩帶上，吸氣時CPAP呼吸機會自動將氧氣泵入呼吸道中，用適當?shù)臍鈮壕S持呼吸道的開放，防止塌陷。CPAP是一種非常有效的治療睡眠呼吸障礙的方式，只要患者良好的聽從醫(yī)生的指導，堅持睡覺時規(guī)范使用，便能和其他人一樣健康生活。

　　4.外科手術

　　手術主要用于那些本身咽部結構就有問題，或者鼻腔內(nèi)有病變的患者，但手術并不一定能完全解除梗阻，一部分患者術后還是需要輔以CPAP的治療。

　　目前針對打鼾、睡眠呼吸暫停還沒有真正有效的藥物可以治療，而醫(yī)療器械方面也只有口腔矯治器和CPAP呼吸機兩種被證明有效。各種相關的廣告不可輕信。

　　總之，睡眠呼吸障礙是一種需要引起重視、及早干預的疾病，而麻煩之處就在于，它的表現(xiàn)幾乎都跟「睡覺打鼾」有關，而打鼾是老百姓眼中睡得香的表現(xiàn)。希望此文能引起大家對睡眠呼吸問題的關注。