“情緒”和“偏頭痛”是好伴侶
偏頭痛的誘因很多,空氣中氧含量減少、精神緊張和焦慮、月經(jīng)前期、噪音污染、光源污染、各種刺激性氣體(汽車尾氣、柴油、汽油、煤油,甚至香水)、長時(shí)間用眼、睡眠少、藥物反應(yīng)和食品反應(yīng)等等。
不良精神刺激是誘發(fā)偏頭痛的常見因素,而各種精神刺激中,又以過度緊張和焦慮不安的情緒引起的偏頭痛最為多見。當(dāng)你在生活或工作中遇到不愉快的事情,感到生氣、焦急、激動,你就會全身不適,頭也開始隱隱作痛。“情緒”和“偏頭痛”是一對伴侶,偏頭痛的發(fā)作常使人更加煩躁不安和易于激動。
偏頭痛偏“疼”女性
女性白天工作,下班還要操持家務(wù)、料理孩子的起居和學(xué)習(xí),容易過度緊張;女性天性敏感,容易生氣、焦慮、激動;女性對氣味也特別敏感:不論是濃烈的香水氣味還是加油站的氣味,都能引發(fā)頭痛;女性每個(gè)月還有特殊的生理階段;多數(shù)女性還特別愛吃巧克力和乳制品——種種原因使得女性更加容易偏頭痛。
預(yù)防頭痛三建議
1、均衡膳食
一個(gè)人的飲食習(xí)慣對身體的影響是非常大的,均衡膳食相當(dāng)重要。一份均衡的膳食食譜既能夠增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),也能對你的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮積極的作用。比如,務(wù)必吃早餐,一頓營養(yǎng)均衡的早餐能給你的一整天帶去無限能量和健康,多吃復(fù)合碳水化合物,如全麥面包、面食,它們有助于減少情緒波動;多吃新鮮水果和蔬菜,少吃脂肪含量高的食物,盡量禁煙,盡量少攝取咖啡因,適量飲酒,合理用藥,慢吃,抽足夠時(shí)間吃飯,避免暴飲暴食或長時(shí)間饑餓。
2、堅(jiān)持鍛煉
不要把鍛煉當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)去完成,難度不用太高,強(qiáng)度無需劇烈,把鍛煉當(dāng)作生活的一部分。戶外長距離散步、游泳、慢跑或者旅游都是鍛煉的方式,長期堅(jiān)持,可以調(diào)整心理、釋放壓力,減輕頭痛及焦慮的發(fā)作。
3、學(xué)會一些減壓小竅門
1深呼吸,面對紛雜的環(huán)境,面對棘手的問題,它可以使你鎮(zhèn)靜,使你恢復(fù)精神。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)能緩解疲乏、頭痛頭暈和緊張情緒。
2按摩,用手指在太陽穴部位順時(shí)針、逆時(shí)針方向按摩幾分鐘,或頸部、背部熱敷,或頭皮、頸部肌肉輕柔壓迫等,可以加快局部血液循環(huán),減輕局部肌肉痙攣和收縮,緩解或預(yù)防頭痛。
3洗浴,這是一個(gè)緩解頭痛的好方法。洗浴時(shí)間不宜超過20分鐘,水溫不宜超過35~36攝氏度。淋浴可對頭痛引起的脊背和頸部發(fā)硬起到緩解作用。
養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥49丹同靜用于成人有先或無先兆偏頭痛的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥43偏頭痛的預(yù)防性治療。
健客價(jià): ¥49.5用于成人有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥120用于成人及6-17歲兒童有或無先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥68用于發(fā)熱及輕、中度的疼痛。
健客價(jià): ¥15定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4周圍神經(jīng)病,各種神經(jīng)炎神經(jīng)痛,自律性神經(jīng)障礙等。
健客價(jià): ¥38適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療。
健客價(jià): ¥38祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價(jià): ¥24活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥23用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥12用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥12用于高熱時(shí)的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強(qiáng)的抗風(fēng)濕作用,可用于急性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴(yán)重的不良反應(yīng),很少在風(fēng)濕性疾病中應(yīng)用。
健客價(jià): ¥71.腦供血不足,椎動脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥6(1)腦血供不足,椎動脈缺血,腦血栓形成后等。(2)耳鳴,腦暈。(3)偏頭痛預(yù)防。(4)癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥51.腦供血不足,椎動脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。 3.偏頭痛預(yù)防。 4.癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥10用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛,如頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)及關(guān)節(jié)痛等。
健客價(jià): ¥11用于缺血性腦血管病、偏頭痛、輕度蛛網(wǎng)膜下腔出血所致腦血管痙攣、突發(fā)性耳聾及輕中度高血壓。
健客價(jià): ¥22用于兒童普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥16用于兒童普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥15用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥6用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、也用于緩解輕至中度疼痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥2.6