失眠了，巧選藥粥來(lái)幫您

2015-03-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果您只有40歲左右，一遇事就失眠，可選用百合大棗粥。用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。

　　藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見(jiàn)影，要有一定耐心才行，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。

　　如果天氣太熱，也可使您心煩而失眠，這時(shí)您可選用百合綠豆粥，取百合20克、綠豆20克、大米50克，先煮綠豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。早晚兩餐都可服用。如果患有肝炎、膽囊炎，常會(huì)使您肝火過(guò)旺、心神不寧而失眠，可選用桅子合歡粥。

　　將桅子5克，合歡花5克共研細(xì)末，大米50克熬成粥，加入藥末稍煮后即可服用。

　　如果您是工作緊張、用腦過(guò)度引起的失眠，請(qǐng)服用核桃芝麻粥。取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。

　　如果您患上神經(jīng)衰弱，面色憔悴，經(jīng)常失眠，請(qǐng)服用桂圓棗仁粥。取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。

　　如果您面色蒼白、體格柔弱，常為失眠而煩惱，請(qǐng)服用地黃靈芝粥。取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。

　　如果您上樓氣喘、常覺(jué)心悸、臥而不寐，可服用棗仁豬心粥。取棗仁15克、茯苓10克、豬心半只、大米50克，合煮成粥，加適量鹽、蔥等食用。

　　如果您的年齡在60歲以上，只是單純性的失眠，請(qǐng)服用桂圓蓮子粥。取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克，加水煮成粥，臨睡前服一小碗。

　　如果您只有40歲左右，一遇事就失眠，可選用百合大棗粥。用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。

　　如果您患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠，請(qǐng)選用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛，同大米煮粥，粥成時(shí)加入蜂蜜服用。

　　如果您是更年期的婦女，心煩和失眠將會(huì)經(jīng)常發(fā)生。這段時(shí)期，您可多用糯麥大棗粥。取糯米50克、大麥25克、大棗15枚，合煮成粥服用即可。

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