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寶寶是什么對牙齒好呢?

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在越來越多人出現(xiàn)牙齒疾病,蛀牙,牙痛等等,其實這很大程度是因為小時候不注意牙齒健康。對于牙齒的健康我們應(yīng)該從少兒抓起,要從小培養(yǎng)小朋友對保護牙齒的意識。同時家長也要控制小朋友的飲食習(xí)慣,多給他們吃一些有益的食物。

  寶寶怎么吃對牙齒好?足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要,多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實。

  寶寶怎么吃對牙齒好

  孩子牙齒長的好與壞與飲食有著密不可分的關(guān)系。所以家長平時要注意孩子的飲食情況,養(yǎng)成不偏食、不挑食的習(xí)慣。下列的這些食物有利于孩子牙齒的健康發(fā)育。

  富含維生素的食品

  維生素是調(diào)理人體功能的有機化合物,如鈣的沉淀及吸取必要維生素D的幫忙,骨膠和造釉器的構(gòu)成必要維生素C和B族維生素的參預(yù),牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等??梢?,足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其首要。維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟,維生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中,而且其中的纖維還有按摩牙齦和干凈牙齒的作用。要是攝取礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D不足,維生素比例失調(diào),均會造成牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

  要控制含糖食物的攝入

  多吃糖會生蛀牙已成為人們的共識。實踐也證明,吃糖量和蛀牙的發(fā)生率成正比。因此,家長要讓寶寶做到:餐前不吃糖,以免降低食欲,影響正餐時營養(yǎng)物質(zhì)的攝入;睡前不吃糖,以免殘留糖液侵蝕牙齒;減少吃糖次數(shù),少喝或不喝含糖較高的飲料;少吃餅干、蛋糕、面包之類的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及時刷牙嗽口。

  富含礦物質(zhì)的食品

  牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織,主要成分是鈣和磷,充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ),多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實。鈣的最好起原是乳類及乳制品,它們非但含量雄厚,而且吸收率也高,是孩子抱負(fù)的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品,也含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助于牙齒的鈣化。

  富含蛋白質(zhì)的食物

  富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著首要的作用。蛋白質(zhì)的來源極其豐富,有動物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果類。常常攝取這兩類蛋白質(zhì),可增進牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足,會造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤,同時使機體對齲病的敏感性增高,容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

  富含粗纖維的食品

  粗纖維不但能增進腸蠕動,增添糞便量,稀釋糞便中的致癌物資,削減致癌物資與腸黏膜的接觸,有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用,而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌,有助于牙齒生長。

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