冬季季干燥,人體內(nèi)更容易堆積熱量,外涼內(nèi)熱不平衡,就會引起上火的癥狀。想要清除內(nèi)熱,就要知道冬季易上那種“熱”是才行。下面給大家介紹清內(nèi)熱的食療方法,對癥下藥,并輔助2穴位按摩,效果更佳哦,大家不妨試試。
肺熱——雪梨銀耳羹
表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過盛的人多會出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。
應(yīng)對:取雪梨一個,去皮切塊;銀耳100克,泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
掌心朝上,手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2~3次,每次由輕到重按36下,對清肺熱亦有效果。
胃熱——蘿卜汁、綠豆粥
表現(xiàn):胃熱的人多會出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。
應(yīng)對:胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內(nèi)庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,感到酸脹為宜。
心熱——蓮子百合粥
表現(xiàn):“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。
應(yīng)對:如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子,再加些紅棗同煮。
此外,還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右,疏泄心熱。
肝熱——決明子菊花粥
表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。
應(yīng)對:決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。
每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間的凹陷處)5分鐘,也可以緩解肝熱。
活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥24.5熱病煩渴,肺熱燥咳,內(nèi)熱消渴,瘡瘍腫毒。
健客價: ¥21.75滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。主燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內(nèi)熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。用于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,內(nèi)熱消渴。
健客價: ¥46滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。主燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內(nèi)熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。用于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,內(nèi)熱消渴。
健客價: ¥49滋陰潤肺;養(yǎng)胃生津。主燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內(nèi)熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。養(yǎng)陰潤燥,生津止渴。用于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,內(nèi)熱消渴。
健客價: ¥1.04清熱通便,散風(fēng)止痛。用于內(nèi)熱火盛引起的頭暈?zāi)X脹,牙齦腫痛,口舌生瘡,咽喉紅腫,耳痛耳鳴,暴發(fā)火眼,大便干燥,小便色黃。
健客價: ¥6.5清熱解毒。用于外感溫邪,臟腑實熱引起的內(nèi)熱高燒,咽喉腫痛, 咳嗽痰盛,大便干燥。
健客價: ¥18清熱解毒。用于外感溫邪,臟腑實熱引起的內(nèi)熱高燒,咽喉腫痛,咳嗽痰盛,大便干燥。
健客價: ¥19清熱解毒。用于外感溫邪,臟腑實熱引起的內(nèi)熱高燒,咽喉腫痛,咳嗽痰盛,大便干燥。
健客價: ¥15活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥26清熱,瀉火,通便。用于內(nèi)熱壅盛引起的頭暈?zāi)X脹,口鼻生瘡,咽喉腫痛,風(fēng)火牙痛,耳聾耳腫,大便秘結(jié)。
健客價: ¥11.5解表清熱,鎮(zhèn)驚化痰。用于內(nèi)熱食滯,外感風(fēng)寒引起的身燒口渴咳嗽痰盛,咽喉腫痛,驚風(fēng)抽搐,夜臥不安,隱疹不出。
健客價: ¥66清熱解表,止咳化痰。用于內(nèi)熱肺火,外感風(fēng)熱引起的身熱咳嗽,氣促痰多,煩燥口渴,大便干燥。
健客價: ¥17活血祛瘀,行氣止痛。用于淤血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢,心悸怔忡,急躁善怒。
健客價: ¥45活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥349活血祛瘀,行氣止痛。用于淤血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢,心悸怔忡,急躁善怒。
健客價: ¥34.75清熱化痰、鎮(zhèn)驚止痙。用于小兒內(nèi)熱,急驚痰喘,四肢抽搐,神志昏迷。
健客價: ¥40清熱解表,止嗽化痰。用于小兒感冒風(fēng)寒內(nèi)熱停食引起的頭痛身燒,咳嗽痰盛,氣促作喘,咽喉腫痛,煩燥不安。
健客價: ¥8.8解表通里,清熱解毒。用于外寒內(nèi)熱,表里俱實,惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結(jié),風(fēng)疹濕瘡。
健客價: ¥39清熱散風(fēng),解表。用于內(nèi)熱外感風(fēng)寒引起的四肢酸懶,發(fā)燒怕冷,鼻流清涕,咳嗽咽癢。
健客價: ¥6.5鎮(zhèn)驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿,內(nèi)熱咳嗽等癥。
健客價: ¥22活血祛瘀,行氣止痛。用于瘀血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢,心悸怔忡,急躁善怒。
健客價: ¥30活血祛瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痛、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥28活血化瘀,行氣止痛。用于瘀血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢,心悸怔忡,急躁善怒。
健客價: ¥24