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每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙

2014-08-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝茶不僅會(huì)讓人放松心情、延緩衰老,還對(duì)牙齒有好處。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月24日?qǐng)?bào)道,英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝3杯茶,尤其是紅茶,可降低牙病風(fēng)險(xiǎn)。

  當(dāng)口腔中的細(xì)菌與碳水化合物發(fā)生反應(yīng),產(chǎn)生的酸會(huì)溶解牙釉質(zhì),導(dǎo)致蛀牙或牙齒脫落。例如變形鏈球菌和乳酸桿菌就會(huì)損壞牙齒,而紅茶能對(duì)抗這兩種細(xì)菌,減少炎癥,防止細(xì)菌的黏附和生長(zhǎng)等一系列連鎖反應(yīng)。即使紅茶里加了糖,依然可以有效防止蛀牙。

  研究負(fù)責(zé)人卡莉·克斯頓博士發(fā)表在《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)營(yíng)養(yǎng)公報(bào)》的這篇研究說(shuō),茶最有效的“劑量”是每天3~4杯,有助于降低口腔中的細(xì)菌水平。

  該項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),喝茶有助于減肥,茶中的兒茶素成分可能會(huì)產(chǎn)生飽腹感,并增加耗能。經(jīng)常飲茶能增加4%~5%的能量消耗,多燃燒10%~16%的脂肪。

  預(yù)防蛀牙的方法

 ?。?)15歲以下的兒童,應(yīng)該注意合理的營(yíng)養(yǎng)。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類(lèi)的食物。例如黃豆和豆類(lèi)制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油和含有大量維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜及水果等,這些食物對(duì)牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。

 ?。?)在飲食中適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物,使牙面能得到較好的磨擦,促進(jìn)牙面清潔,從而構(gòu)成抗齲的良好條件。

 ?。?)做到早晚刷牙、飯后漱口,尤其是睡前刷牙更為重要,可以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵。

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